控制欲望实验打卡

我不相信什么神佛的力量，我只相信自己。d品都有人能自己戒，我戒手y为什么不行？
现在大概是隔一天一次，偶尔一天控制不住两次。除了精力有减退，有时嗜睡，消化不良以外，没什么别的症状。但我知道自己可以更好。我觉得要点不是完全戒掉，而是控制它，控制在合适的范围内，想要就要，不想也能压下去。我相信适当的自慰是没有坏处的，但不能生邪念，不能猥琐，且终归不如自己的伴侣。昨天试了下锻炼，朋友们也可以试试，就是在有欲望时先出门跑步，或者开始锻炼，或者把窗户的打开，反正就是不能让环境，身体太安逸，借此督促自己。我知道现在自己的话没什么说服力，所以我会在这里进行每日工作，爱好，锻炼的打卡。现在的目标是一周2次，最终的目标当然是完全戒除，但现在在我看来有些不可想象。但整个过程中我不会有看经之类的行动，而且因为我工作和爱好的原因，我也会经常接触到所谓的黄色漫画，图片。只不过我相信人人体绝对是美的，画出这些都艺术家也很棒。这些东西色情与否其实要点在你如何看它和使用它。
如果可以，请朋友们监督！

你得明白水越搅越混，我们彻底改过的人就好比滴水穿石。

错误的东西居然谈适度，你觉得你对厕所秽物，迎面之箭，扑身之火讲适度吗？别再让邪淫伤害你自己了，别等到出现不可挽回的后果了再后悔。

在这里说，我不相信什么福报什么的，我只相信科学的因果，我不相信什么世俗报应，我相信科学。我只是想尽力成为一个好人，一个自律的人，一个对社会有价值的人。控制欲望最好的方式不是强行消除生理本能，而是用更高的实现梦想的愿望超过它，去学习，学语言，学数学，学艺术，看文学，学科学。去大城市，去外地，去外国，提升眼界，提升审美，提升境界，优秀自己，才能超越这种动物性，作为“人”实现自己的价值。

这周是有过一次，不会有第二次了，今天完成任务后我会打卡告诉大家。

戒色不学习是万万不能的，戒色跟看病一样，需要对症下药，如何戒？怎样戒的好？怎样恢复的好？怎样避免遗精？这些都是需要去学习才能知道的！
这个软件里面包含的知识是非常全面的，希望可以帮助你
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学习改变思想，思想决定行动，行动改变命运

手淫具有高度成瘾性，不可能做到适度，必须彻底戒除，你现在下不了决心那是因为你可能还没出症状，不要等到症状爆发才后悔，建议看看戒为良药。

我曾经也认为自己可以控制在一个月一次，但没过2个月就被打脸了
我可以直说，你控制不了

现在我说的都只是个人看法或是猜想，因为这是我正式实验的第一天，所以没有说服力，以下内容朋友们有兴趣的可以参考下。当然我会不断阅读更科学和经典的相关参考书籍，请朋友们放心。今天还是很完美的过去了，一切都好，只是由于惰性有些任务没有完成，明天相信会，更自律，更好。
     1.我认为无法控制的成瘾式自慰行为本质上一是由于无法和女性平等对话，产生的性自卑引起的相反的报复性性渴望，是生理上的一种补偿机制，加上生活的其他方面的不如意以及自卑心理，使得大脑更渴望得到快乐，而自身又无法通过获得他人认可或者成就感的方式得到归属感和快乐，痛苦的加深，懒惰的加深，而自慰又是唾手可得且天生具有高奖励性，所以产生了高成瘾性。|根本上的解决方法一是多和女性接触，交流，减轻性自卑。刚开始可以使用匿名聊天软件友好交流，分享日常和爱好，尝试平心的做朋友而非由于性渴望的“女朋友”。刚开始可以是文字，然后可以是语音聊天等等。这时候我想最好不要询问对方性别（如果刚开始也不知道），推荐qq的“结伴”小程序，很方便。这里我想强调一定不要22点以后甚至18点以后，即“晚上”进行聊天，因为这时候的人情感比较丰富，没有白天时理性，相信朋友们也深有体会。但显然，没有一定的认知水平和一些自信的底气是无法达到“平等交流”的效果的，所以我认为更根本的是去逐渐克服自己的“惰性”，卸载尤其是手机上的一切游戏，和短视频软件，以及今日头条等有推送偏好的软件，只保留最基本的功能，剩下的时间去花在读经典书籍上，去学习上，和健身上，提升自己，提升眼界和审美。
    2.我发现让环境变得严苛和强迫自己做对的事，克制自己说对的话，可以使人更自律，远离低级快乐，追求高级快乐。比如可以打开窗户让物资变冷或者变热，收拾打扫好房间，吃饭上厕所不看一切设备包括书，限制时间（如吃饭15分钟），吃完饭马上洗碗，不说脏话，不大声说话等，也就是一些所谓“戒色”（加上引号是因为我不认可这两个字，原因我说过）方法里的“做好事，做善事”的正确版：做对事，做有意义，激发内驱力的事，而非什么抄经求神放生求福报。
    3.大家都知道，突然坚持做某一件即使是对的事是很困难的，我们天生需要“正反馈”，但正反馈显然不能是奖励自己玩手机或者去消费，应该是奖励自己学习，奖励自己买一本心仪已久的书籍，奖励自己一件好的运动装备，奖励自己唱歌听音乐，以正确奖励正确，即使有时没忍住做错了也不要惩罚，要努力做更多正确的事，甚至大声喊一喊，出去跑一跑，都可以，永远相信自己的力量——我们是作为“人”来到这个世界上的，人应当一往无前，奋力追求。
    4.说起来容易做起来难，我的经验是看起来很简单的事情做起来难，做起来容易忘，应该坚持学习的时候动笔的习惯，记在纸上，贴在桌前，床前，而非发在朋友圈给别人看。睡前写日期，早起写晨记，有想法随时记，配合锻炼，让自己动起来，能很好避免“念起”。当然起念了也没事，不用责怪自己，唱唱歌，喊一嗓子，跑一跑，找别人说说话，下次加油！
    5.我认为最核心的就是“提升审美，保持谦卑，做个好人”。审美提高了自然会对那些黄色事物和短视频产生厌恶，因为他们不美，这些快感太低级了，我不需要，我感到恶心。当产生对“美”的感动与热爱时，你一定能明白我说的。保持谦卑，就是永远学习，试试“温良恭俭让”，做个好人，让什么嫉妒，攀比，骄傲的情绪走掉（不要在意他们的产生，这是正常的），保持平和，开朗，去热爱一件事物，领养一个宠物，让它成为你的“定海神针”。眼里有光了，心里有火了，又怎么会沉迷自慰行为呢？
        以上没一点都很重要，虽然第一次可能逻辑不好，调理不清晰，但相信一定对各位有用，尤其是第5点。以后也会重新总结和补充。

虽然我现在已经好很多，不像以前那样较为高度地成瘾了，但这毕竟是我第一次正式面对它，也有很多部分与过度自慰相关的症状，跟大家说下：
1.脸上容易出油，鼻子上有黑头，有一点眼袋和黑眼圈
2.脸颊没肉，但肚子有点大，体重正常范围偏瘦，人175，60kg，无病，且喜欢运动，但锻炼不自律
3.午睡控制不好时间，容易睡过头
4.作息不好，睡的较晚（今天因为第一次来这里发帖，时间有点长，睡晚了）
5.惰性大，有刷b站的习惯，且注意力学习时容易不集中
还有的话我会补充，如果开始有改变的话我也会告诉大家