求高人，怎么治疗早醒？

如题，我戒色的过程中最大的困难就是【早醒】，也就是凌晨4-5点提前醒来。
这个毛病特别烦人，因为一早醒就很难再睡着了，很容易浮想联翩。
我试过一旦醒来就强行起来，不睡了，免得浮想联翩，但渐渐的我发现一个问题，那就是这样会让我上午没有精神，无法工作，而且早醒意味着睡眠不好，长时间早醒就起来的话，对身体的恢复很不利。
所以有谁能够知道，怎么克服早醒这个烦人的毛病？否则我哪怕能够做到戒色，但身体也无法恢复

早醒就出去跑步，晚上9点睡，坚持几天就调整过来了

白天适量增加运动，晚上睡前一小时左右不要让大脑兴奋起来。睡不着西医来讲可能是植物性神经紊乱，中医讲可能是心肾不交。可以试试交泰丸和养血安神片师兄。

应该是神经衰弱    不要玩游戏这些   早点休息  白天不要睡觉 慢慢养

你早点起来可以修行啊，可以断xy的，生活也会好

楼主你好，你的这个症状就是邪淫造成得，要想改变只有彻底得戒色养生，坚持早睡早起，坚持锻炼，身体五脏六腑充盈之后，症状就会减轻直到消失得，加油

神经衰弱