总结一下经验

个人总结一下经验，希望能帮助到人。
1.任何可能导致破解的app和视频都删掉，不再看。断源。
2.制定学习计划，我指的是技术方面，比如说编程等，按自己职业或专业来，这是把精力用在正确的地方，防止自己无所事事，导致自己破了第一条。
3.遗精问题，锻炼比如说前期别要太剧烈，散散步然后多些八段锦，拉伸等等，再者控制饮食，尤其是晚上，少吃，不吃肉蛋奶，不要热水泡脚。
要首先做好这三方面，然后再继续深进其他方面。

为什么热水泡脚不行？

最好不要用太热的水泡脚， 我一泡就会遗。