我真的很后悔

我是一个高中生在家上网课，我多次想要戒掉，可是都失败了，我的同学说适度无害，还给我发sq视频。每次破戒之后都很后悔，可是坚持几天就坚持不下去了，我现在内心很自卑，在外面不敢说话，我该怎么办

加油

适度的水很深，事实上，没有几个人能真正做到适度。
对想戒的人来说，适度早就是伪命题了。

若想有效的对治戒掉邪淫，各位应该好好的行善积福，福大了就戒邪淫就会更加容易

多行善事，力行善事，行善能化解欲望
  
这是戒色关键，在戒色的过程中，要做到孝顺父母，帮助他人，布施放生，戒肉吃素等，任何善事都可以做！比如捡垃圾，给老人让座等，转发戒色文章，帮助其他吧友戒色等等的
孝顺父母，大力做善事，一方面提升自己阳气，利于身体恢复，另一方面，也提升自己的正能量，正气可以化解掉邪淫产生的负能量，戒色能更加容易！
邪淫的危害很大，会损害事业、婚姻、福报、寿命、家人的命运等等，果报很可怕。为了未来的生活能够美好，劝大家一定要戒除邪淫。

远离一切邪淫信息环境，然后布施，多做善事，培养福报正气。人的正气足了，邪气自然就会慢慢消失。看到有苦难的众生，尽自己的能力去帮助他们。并且心中默默祝福他们快点好起来，虽然这样善意的想法对他们不一定马上有帮助，但是因为自己经常这样训练自己善意的想法，就不会生起损害他人的想法，想法善良了，就是净化心灵。心灵得到净化，心善了以后，言语行为也就跟着心变得善了，命运也就跟着好转了。

不要害怕，正视自己。

楼主您好：
●适度必然有害
快感就是诱饵，是极其短暂的，是以耗损宝贵肾精为代价的，也许你现在感觉还行，但伤害其实已经在慢慢积累了，到一定程度就是症状的大爆发，接着就会被痛苦虐到爆。所谓适度其实就是伪命题，我见过一周一次，几年后症状缠身的，还见过一月一次，几年后症状爆发的，他们号称自己可以做到适度，然而看黄就是暗漏，意淫也是暗漏，原计划一周一次，实际操作却变成了一周三次乃至一天多次，这都屡见不鲜。一个30多岁的戒友查出了癌症，他深刻反省得病和他多年纵欲透支有关，他感觉整个世界都快崩塌了。苏州建筑师突发精神病因20年前嫖妓染梅毒，在感染后15-20年突然瘫痪在床，引起麻痹性痴呆。手淫好像不伤害别人，但是你恰恰伤害最深的是你自己和你的家人
●黄片是诱发最深沉迷的毒品
黄片与正淫的区别在于强刺激带来的高度成瘾性，会诱发出最大的贪心。上瘾者发现自己想要且需要更多的刺激内容，即使他们并不是一定真的喜欢它。观看得越多，大脑对传统刺激内容画面的反应越弱。不管看了多少黄片、撸多少次，会发现自己还是不满足、根本填不满，永远都在下一次，很多人最后都在看变态的片子，一般的片子已经无法满足了，心理也会被黄片所诱导而变得越来越变态。这就解释了为什么观看者逐渐倾向于更极端和新奇的刺激内容样式。长期看刺激内容，可以将大脑的智力水平退化到幼儿阶段。其实一阵哆嗦过后，一切都变得没意思了。快乐≠快感＝痛苦，爽的感觉来自于多巴胺的升高，空虚的感觉来自于多巴胺的回落，因此多巴胺带来的是欲望和不快乐。追求物质、不停换女友、每次撸完却感觉没意思，而且会感觉到更深的空虚感，无法体验到更高层次的快乐充实，以为人生就是物质和性。在一升一落之间，撸者迷失了自己。盲目追逐欲望让我们变得不快乐，把自己关在一个小小的角落里，落寞、抑郁、自卑
●如何彻底戒除
❖戒除邪淫+行善积德
每天抽出时间看《戒为良药》电子书、听白水师兄在微信公众号上的戒色音频，坚持练习断念口诀（念起即断、念起不随、念起即觉、觉之既无）。同时，每天坚持为戒友答疑，为父母分担家务，写日记感恩生活中所有帮助我们成长的人们加油，
❖适度锻炼+规律作息
身体弱时以快走、五禽戏、八段锦、静坐、静蹲、慢跑为主；身体状态好时可以适当做些力量训练，蛙跳就有助于改善功能方面的问题。不过要注意以不累为标准，不然会适得其反。同时，早睡早起，素食为主；净意正心，情绪平和。
加油，有需要我的您随时吩咐哈

戒色第一步：
黄源是让你误入歧途、堕入痛苦的第一罪魁祸首，戒色从断除一切黄源开始：
    1.请大家现在立刻销毁家中的色情书籍、画像、光盘等淫秽物品！
    2.请大家现在立刻删除手机、电脑等设备上存储的一切色情视频、图片、文件、不良网盘内容、网页记录以及擦边内容等信息！
    3.请大家现在立刻退出发色情视频、图片、文件、网址以及擦边信息的微信群和QQ群等社交群！删除相关的微信好友和QQ好友等，与其断绝来往！
    4.远离一切爱聊黄段子、擦边信息的恶友，必要时与其断绝来往！

如果你连执行戒色第一步的行动都没有，那只能说明：
    1.你说要戒色是假的；
    2.你内心不舍黄源，想要再次借助黄源邪淫。
既然如此，那么等待你的只有越发亏损的身体和痛苦的人间生活，这里我就不一一列举邪淫危害了。你也没必要问如何戒色了，因为你压根就不想戒。

症状会教训某些人，人们做不到适度，只是拿适度做放纵的借口罢了。你想一下，是不是每次破戒都破很多次呢？是不是连续几天都破戒呢？这叫适度吗？所以，不要自欺欺人，要彻底戒掉，而且要戒掉得掌握方法，不要蛮干。方法就是学习戒色文章，提高觉悟和定力，觉悟降服心魔，网课期间比较空闲，一定要提高警惕，加强学习，加油！

先不要和同学们讲，他们会把你拖下水的，你的定力还不够，先自己努力戒色吧，不要告诉别人。戒色第一步就是远离h源，别人发你的视频绝对不要看，一定要远离些，戒色要靠学习，可以下载一个戒学书院app，看看里面的戒为良药。

把同学删了，远离邪友