一直戒不掉，每次都想看黄破戒，手淫真的会上瘾。

手淫导致腰酸背痛，头晕黑眼圈严重，可就是放不下看黄。

对照戒色十规的要点反思一下自己哪里做得不足，然后调整，重新再来。

戒色真没这么容易

一定要戒了！

sy肯定会上瘾啊。你这说实话就属于不长记性，明明sy给你造成了这么多病症，你还没有发心戒色。我推荐你看一下戒为良药第30季。sy最后是会伤到神经的伤到神经可就痛苦了

拯救戒油子的戒色良方——抄僧伽吒经和梵音楞严咒
我把一个自己试验过有效的方法献给大家
劝请如果不信经请千万不要诽谤
每天抄僧伽吒经千万不要断，可以戒掉。我自己亲身试验了。真的非常神奇。
如果没有经可以直接百度搜索僧伽吒经，很多网站可以下载。不过有时间最好几个网站的或者简繁的校对一下，尽量防止你抄的经缺句少字。
抄在白本子上。天天坚持抄不要断，各位亲身试一下吧。多抄一点，每天不要抄的量太少。
如果想要在字帖上写也可以。
再强调一下不可断，每天抄。
如果戒了好几年都没戒掉，试试我这个方法吧。
15-30分钟。专注抄15分钟就可，注意是专注抄，多抄更好 。
不得不再强调一下，重点是天天抄。每天可以少到专注抄15分钟，十五分钟不多。如果不专注就得多抄点。但是一定不能断，不能断。断了就容易破戒。不能三天打鱼 两天晒网，今天抄一下然后连着好几天不动它这样是不行的。
另外还要注意每天醒了以后先抄该抄的量，先抄了这一天就好戒的多。不要醒了先懒床看手机这样很容易破戒。
最后，万万不可看黄找黄。不要一边抄经一边看黄啊。对黄一丝一毫的留恋都不要有。
对于欲望重的戒友刚开始破了也不要断，大量念下面这四句话，平常无事时就默念，有欲望来就一直念。念到欲望下去。尤其是想要看黄的时候，大量念。不要看黄。
尽一切恶得须陀洹。
然后布施远离诸苦。
受苦众生令得解脱。
怖畏众生令得远离。
还有一个方法就是念梵音楞严咒。我自己也试过，控制烦恼很好。公众号 楞严咒普敬法师之路 里有教学。另请记得要结手印。我自己结手印感觉很好。念法和手印公众号里都有教。
另外，推荐戒色的大家积福，修施食法。不少有纵欲恶习的人福报削的挺多了。普敬法师也有教。

症状已经这么严重了还不肯放下自己的执念嘛。不努力的话，症状还会加深。早戒早好

一定要认清无害论  把脑中的黄毒排出来 好好戒