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快感是一时的，而痛苦是长时间的。近两天yy很严重，估计是和这两天没有学习有关。这两天来上海了，学习的时间较短，昨天不知道是估计是因为yy次数过多，已经被子太厚了。又遗精了。容貌摧残，自己也是深受其害。
1.sy危害有（身体症状+智力脑力受到摧残+容貌）
“肾虚百病从生”“精少则病”我觉得都是至理名言。精气神绝对是男人身上最为宝贵的东西，精足神才具备。一个男人可以不帅，但是一定不能丢了精气神。我的眼袋的确也是今年sy每次连续两次之后才有的，脸上的皱纹也增多了。曾经就因为自己运动了一段时间，就有恃无恐，最后疏忽大意，再次掉进深渊，我记得这还是上上次破解的原因。
2.前列腺液
百日筑基之后，如果我和谁谁聊天还是留那个啥的话，就得去做一次检查了。“老漏的话可能还没结婚就废掉了那结婚可能就是一场悲剧了记得有几个已婚戒友就是因为废掉了才离婚的。”看看，症状多严重，初看不知其中意，再听已是话中人。
3.戒色就是心魔在考我们
觉悟提高了才能提升觉悟。但是学习提升觉悟的过程中会有阻力，会有懈怠。其次怂恿的念头还会从侧面攻击你。敌方不断的增强，招数特别多，而我方还会懈怠。其实自己特别危险，所以自己得战战兢兢，如履薄冰，汽车多久，多次反复。最近每天的时间减少，每篇戒色文章的阅读时间变长，经受魔考的机会却增多了。而且屡战屡败。视线管理失败、然后yy了一会儿、然后还好断念。也正是这次的经历让我加强了警惕心，要学习起来！yy就是暗漏，心动而精自走，每天复习戒色十规，连最起码的视线管理都难以做到，还是要加强学习，自己永远是一个戒色新人。
4.适度论的误区
就像飞翔老师说的，每个戒色的新人几乎都有遭受“适度论”的侵害。的确。但是满身的症状已经告诉我了真相。适度的“度”谁都找不到，而且成瘾性的不学习就不知道的问题！！！
5.不要戒色想的太简单
1.看到飞翔老师的这句话，深表同感。我们常说克服惰性很难，戒色甚至比这还难的。戒色是心魔的考验，而且考验的方式多种多样。但是古来圣贤皆戒色。也不是说谁都做不到，一些名著之中也在推戒色，正气做人的道理。西游记在玉鼠精那里说了这个道理；红楼梦的贾瑞贾天祥；水浒传的松江怒杀阎婆惜。总是一句话，刚过去2022年的成败在这个事情上面，人生成败同样也是。5.2.yy是暗漏这一认识要提高重视，yy同样也是破戒的前奏，断念是没有办法的办法，如果没有断念这一最后防线都没有守住，就败了，所以不要把宝押在这个上面，把工作做在前面，所以跨年夜那天的事，仍然值得认真反思，总结！
6.情绪破戒（不良情绪）
飞翔老师原话:有些戒友要破戒很多次才会知道情绪管理的重要性。就如照镜子一般，我在这一点上交的经费真的是太多了。心理暗示是解决方法。6.1.警惕：敌人来了（这一点和视线刺激心魔一样，念起即断）6.2.1积极的转移（以前不懂，消极的转移就是破戒），自己通常会选择看电影等影视作品来来学习放松，这个时候一定要注意电影不要有擦边球（以前没有情绪意识也没有擦边意识，就是破戒的常有路径）。6.2.2跑步就是一个积极的转移方式。6.2.3自我肯定，助人为乐。6.2.4养生意识，怒伤肝，洗个澡，打个八段锦。6.2.5好的情绪。自我疏导，千万不能因为这个破戒，前功尽弃+身体症状+精神摧残！世间本无事，明人自绕之！