今天是第十二天

好丑啊，不知道容貌还可不可以恢复

加油戒色，多助人为乐。改变自己从现在开始。

做好断念，邪念起来要坚决断掉，保持好警惕，多学习戒色文章。

好好戒色可以恢复的，每天坚持来戒色吧学习戒色文章一天不要中断断一天很可能就破戒一次每天要给自己定个小目标比如一天学习几个小时做不到就严厉的惩罚自己一下有计划有目标的戒色才能戒色成功，一定要克服懒惰的毛病不然一辈子都戒不掉手淫，每天要强迫自己来戒色吧学习戒色文章

可以的，加油师兄

可以的！

慢慢的来吧，恢复是肯定可以的

完全可以恢复的，不熬夜，少玩手机。

可以恢复，戒色以后还要注意不能熬夜久坐不运动或者暴饮暴食，因为这些同样会损耗肾气，损耗精气神。中医讲11点之后睡觉就已经属于熬夜。