求助各位师兄们，不知道是不是最近得新冠原因，三天晚上睡不着

大概快1个月没有sy了吧，也一直坚持js，学习，但是最近不知道是得新冠还是之前身体就不太好，失眠有点厉害，3天晚上没有睡了，目前还是大二青年，第一天晚上没睡着第二天白天新冠症状太严重，白天上午睡了会，下午又睡了会，但是到了晚上又完全没睡着，黎明了睡了会，白天又睡的挺多的，估计有8个小时的，但是昨天晚上一晚上怎么睡不着，也不知道是白天睡多了还是真的身体出了问题，今天早上一抓头发掉了好几根。
注：之前也有整晚失眠的情况，是因为和前对象分手了，加上参加竞赛被筛了，撞到一起，整晚睡不着，回学校也整晚睡不着好几次，但是最近对前对象失望透顶了，也感觉不太在晚上情绪化了，但是最近又失眠了，感觉挺影响恢复的，各位师兄们能帮我一下吗？谢谢

练习冥想吧

我也是新冠后睡眠不好

冥想不会呀，大师们求教

有时候身体就是会出些小毛病，过几天就好。

早点起，白天别睡太多试试

可以每天做一些有氧运动来改善睡眠质量。例如慢跑、打球等。运动量和时间根据自己的情况而定，不要运动过度过累。睡前不要劳累，例如玩游戏、做工作等等，否则脑子里想着这些事，容易睡不着导致失眠。如果经常失眠，那就考虑神衰的可能性，需要积极治疗，可以看中医。

确实   新冠会对睡眠有影响，我前几天感冒那一次，一夜基本没睡着，好了应该该就会恢复的。加油

加油加油坚持

尽量调整好生物钟，也希望潜水的师兄们能多发声，多给新人们解惑，不要再做一个潜水员了，帮助他人就是帮助自己。