肾精几年能足呢

戒一年又恢复吗

干山药再加上芡实磨粉 比例一比一吃就行

看身体情况，身体在发育时候恢复快。
年纪越大，恢复越慢。一般3年起步

养生运动起来了吗  早睡早起了吗

琥珀散 - 《千金》卷二十
【 主治 】令人志性强，轻体益气，消谷能食，耐寒暑，久服老而更少，发白更黑，齿落重生。主虚劳百病，阴痿，精清力不足，大小便不利如淋状，脑门受寒，气结在关元，强行阴阳，精少余沥，腰脊痛，四肢重，咽干口燥，食无常味，乏气力，远视(目荒)(目荒)，惊悸不安，五脏虚劳，上气满闷。
【 用法 】食前服方寸匕，日3夜1，用牛羊乳汁煎令熟，长服。
  很对你的症状