脑力不行啊

念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无

要保证良好作息，我坚持两个星期九点睡 七点起，精神好多了

脑力不足要好好睡眠，每天适量运动。可以练习冥想

加油

加油！要想做到这一点，平时每天都要抽出一定的时间用于学习戒色文章、做戒色笔记和复习笔记，这样做一则是为了持续提升觉悟，二则是为了保持住一个良好的戒色状态，切记不可中断！要想有产出，就必须要加大投入，只有这样才能做到杜绝破戒的发生！