10年性瘾，现在摆脱性瘾变回正常人

1：各位要理解我这里说的“正常人”，我也不便多说什么，说多了容易被部分不理智的人骂。

2：各位都有过无法控制自己的经历吧，为什么会无法控制自己？
都知道多巴胺吧，和多巴胺打配合的还有个激素，多巴胺和激素的分泌的越多，会导致欲望越大，这点要知道。
各位为什么会控制不住自己去破戒，就是因为多巴胺和激素开始分泌的时候大家都还没感觉，多巴胺和激素分泌多了后才会察觉，这个时候欲望很大，而也就是在这个时候才意识到自己该采取行动转移注意力了。

3：关于如何转移注意力
部分人不会有效转移注意力，所以导致破戒。这个时候身体分泌激素，大脑产生“破戒很爽”的想法后会产生多巴胺，想转移注意力，就得让大脑停止分泌多巴胺，身体停止分泌激素，做什么能让身体大脑停止分泌这两种东西？一定强度的运动。

多看书本远手机，多做善事不看黄。相信你一定能够戒出自己的一片海阔天空，加油戒色人，我行你也行。

4：为什么这个时候断念不管用。
因为这个时候体内的激素和多巴胺太多，会产生很强烈的欲望，每个念头都带有很强烈的欲望，克服这种欲望很费力，需要消耗大量意志力，就算断了一个念头，还因为欲望强烈，会让人产生好多念头，当意志力消耗完以后，就剩下破戒了。

5：为什么其他人好多断念都管用
说断念管用的，我估计都是戒了最少半个月的人，因为中间没破解，身体和大脑没有分泌过大量多巴胺和激素，身体习惯了低浓度的激素，所以不会分泌过多激素，激素少欲望就小，欲望小也不会总冒出破戒的念头，所以容易成功断念。

一起进群修行吧，生活越来越顺，能断xy的

6：关于激素和多巴胺分泌浓度。
身体都有适应能力的，经常破戒的话，破戒的时候体内激素和多巴胺浓度会升高，身体也会适应这种高浓度，当无聊的时候，身体分泌激素的量就会偏大，速度也更快，产生想法的时候，多巴胺分泌量也大，导致欲望比较强烈。

问一下看完的人的感受，写的比较难懂还是偏的比较远，各位无法产生共鸣。
有啥想法可以都写出来，没人看就不写了。

有些道理
也易懂

加油