大佬帮帮我。

还有飞翔大哥也讲了一些养生方法，还有就是戒为良药也没必要非得一季季连着看，找自己想了解，和苦恼的看，我当时就着重看了断念修心和控遗。跳着看，攻克自己的弱点

学习提高觉悟，觉悟产生定力，看了戒色文章，但真正吸收的有多少呢？沉下心来去看，看一遍有时候不够那就多看几遍，觉悟上去了，自然产生定力。加油吧

【成长记录】此贴做为我戒色的成长记录！ 附一个师兄的三年记录贴，看到他从症状缠身，到逐步症状缓解，再到完全恢复，给了我很大希望鼓舞。我每次动摇了就去看看，希望自己也能做到那样

加强断念，远离黄源，减少独处
不要在床上和厕所玩手机
充实自己，不用色情释放情绪

放轻松戒瘾本身就是一个漫长的过程，保证持续学习就行了，不仅仅是看戒为良药还要看看心理学，传统文化相关的书籍，总之就是多涉猎，早晚会成功的，加油