大佬帮帮我。

从小学四年级开始，现在都大一了，本来上了大学戒了两个月，然后回到家之后又开始了。每天都在看戒色文章，每天都在运动，但是为什么就是戒不了。每次肾气一恢复就又开始了，我真的不知道怎么办了，难道说我真的就这么不节制，这么没有自控能力，我真的有点痛苦。有没有前辈或者成功大佬教教我，我觉得我心理都出现问题了。

先看看《戒为良药》

戒色不能只看戒色文章，断念才是戒色的核心，实战强才是硬道理，你要好好想想以前为什么破戒，要坚持练习断念口诀，加强断念实战，要吸取以前的破戒教训，精费不能白交

应该是实战经验太差，我发个链接给你，可以去学习

我原来也是这样，戒了很多次，欲望休眠期还好，一到欲望高峰期就破戒。上一次戒了120天破了，当时感觉天都要塌了

戒色十规没落实吧。或者断念没做好，，断念其实很重要的

你在看戒为良药的话，应该知道什么是断念，我知道这很抽象，但确实有用。其实也不用像飞翔老师说的那样每天念，抄几百几千遍口诀，你只要感觉有想法了就心里默念，念起即断念起不随念起即觉觉之既无就好了。我也不是死念，我就想坏的想法我要断掉，绝不跟随，我已经觉察了，它消失了。就是你自己要去想想这个口诀，不是光念

还有就是别一直担心自己会犯，过度紧张反而更容易遭重，我当时每天都会翻看自己的nei 裤，怕自己犯了，反而搞得自己很头疼，我后来就看小说转移注意力，什么三体，还有金庸系列我都看完了。但是注意也不能熬夜久坐，坐40分钟走一走

觉悟的水平没有提高，只有达到了心魔的水平才能与之一战呀，加强学习吧，破戒很正常，觉悟高了就可以戒掉

当然了，人总有闲下来的时候，有空档期，有邪念你就默念口诀，念多了，就学会断念了，我也是一个月前才会的，当时100天了，我怕我又像上次一样犯，然后一有yy就念，现在会了一点断念，超过了当时破戒的天数，但是我也不敢骄傲，得小心行事