又破，重来！！！

戒了五天每天跑步5公里，昨晚破了，直接去跑了8公里作为惩罚，内心戒色的心更加强烈，我一定要戒掉！！！一定要变强！！！

我最多4公里40分钟

破戒后的懊悔不难理解，大部分人都会经历破戒，从屡戒屡败，到最后的彻底戒除。但是你破戒后不建议马上从事剧烈运动，身体容易受伤。破戒后要认真学习戒色文章，认真分析原因，认真总结经验教训。失败是成功之母，只要不断总结经验，不断学习，一定可以戒掉。加油！

还停留在外力戒除，  没用，必破，戒除靠的是心，  不是毅力，不是莽，

加油

加油，量力而行，破戒后身体比较虚弱，这个时候不要剧烈运动。不如及时总结一下破戒原因，每天多多学习戒色文章和圣贤教育彻底改正自己的误区，提升自己的觉悟和德行，有念头学会用断念口诀断除，每天坚持练习断念口诀500遍，有了觉悟＋德行＋断力才能保证不破，加油

修心吧  考毅力没有用

破戒以后不要做太多这样的运动，剧烈运动反而对身体可能造成很大的负担，建议早睡，静养，注意饮食和情绪

强戒硬戒是不可取的，用这种暴力的方法只会是饮鸩止渴，一定要学会观心断念