朋友们救救我吧

推荐一种修心的方法—“冥想”，简单理解是对大脑注意力的训练，每天早晚冥想十分钟，对断念和脑力恢复很有帮助，可以看我发的帖子学习如何冥想，加油。

加油

修习四念处，可以培养觉性，即觉知力觉知力，觉知觉照可以保护你，拯救你。没有那个人能整天陪着你，监督你。

学会修习四念处，可以自己监督自己，自己看自己的念头，岂不妙哉？

终极戒色表。 单位（天） 0-3大淫魔 4-7 猥琐男 8-15矮穷丑 16-23 2B青年 24-30 灰头土脑 31-35 从头开始 36-45 普通人 46-55 重拾自我 56-65欲火渐盛 66-75 渡过难关 76-85小有所成 86-100有点帅了