不知道飞翔哥所说的提高警惕，观心断念究竟是一种什么样的状态。

不用太警惕了。只要做好当下的每一天，坚持充实生活好好奋斗就好了，戒色文章每天学，一步一个脚印，一定要有明确的目标，踏实的去落实，加油！

认真看下戒为良药132季和138季，断念练习要严格按照飞翔老师的教导做

个人拙见，提高警惕是让咱们以最快的速度识别不好的念头，而不是指让神经无时无刻都紧绷这不放松，断念的时候首先要察觉，就是你意识到你自己动了不好的念头，然后第一时间去断掉不好的念头和贪恋，让自己的大脑回归一种干净纯洁稳定的状态，其实当咱们动了不好的念头，内心当中是比较躁动的，每次断念都要把那种躁动的感觉一起断掉，让整个人恢复平静，既有速度不跟随念头越走越远，又有质量彻底断掉不好的念头回归到正常的生活中来，找感觉要慢慢来，没有那个前辈是一天就练成的，从小事做起一点一滴开始积累，加油！

保持警惕不要过于紧张，不要做那些对戒色不利的事情就行，做好视线管理。看住自己的念头就行