大家帮帮我，练习断念半年了

到底怎么才叫集中注意力到口诀上面，我试了很多种方法，比如听到念口诀的声音（我是默念）就是集中注意力了，还有就是我调节口诀的节奏和呼吸的节奏一直以便集中注意力，可是都失败了，就是都到破戒高峰期就不行，一到欲望很大的时候就出现各种断不了，压念，反复纠缠，很吃力，集中不了，没效果。结果很久断不了，一直消灭不了念头，一到欲望高峰期就身体素质猛然下降，脑力下降，结果就是考试时好时坏，我也很灰心丧气，练了大半年，每天都有练，还是被怪圈安排命运，没办法，可是就是掌握不了什么叫做拉，什么叫做集中注意力，我的感觉能力没问题，念头起来立刻能够发现，可是发现就是消灭不了，就是眼睁睁看着念头掏空自己，我的念头最多的是那种感觉的东西，画面和怂恿几乎没有，就是那种实物存在的感觉，怎么办，这个问题已经困扰我两年了？

我来送你一句话，有可能可以让你顿悟有所提升断念，抽刀断水水更流，想要水不流，本身就是一大妄念，试着试着去体会静看任水流的境界。

认真看下戒为良药132、138季

可怜可气，你知道撸掉的是什么吗？功名利禄，家庭事业，健康寿命，等你后悔的时候，就是戒了也不可能有回头路走了，年轻人不当回事，到时候哭死也没用
戒色是件大事，问问自己，能戒烟吗？能戒酒吗？能戒手机吗？能戒懒吗？如果戒不掉前面的，戒色决定不可能做到。

靠自己一个人太难了，好比一个人对抗魔军，怎么可能成功吗？必须依靠他力才行

戒y最好的就是，楞严咒，大悲咒，观音菩萨圣号，地藏经，金刚经

加油！念起即断念起不随念之即觉觉之即无

这种情况特别要注意  平时的  初期的念头的控制。建议你每天晚上总结一下  ，自己一天当中 yy了多少次  大概多长时间，然后自己怎么对治的  效果如何。
断念如救火  等到大火蔓延了   断念就晚了  断念的能力大小不是体现在去处理大火  而是在于 第一时间扑灭小火。
所以应该花更多的功夫去控制初期的yy念头。
还有就是  视觉管理做的怎么样  为啥老是yy  这些负面的信息都是从哪里输入的  也要适当的去调整
比如玩手机的内容老是输入这些软色情  都要对玩手机的目的和时间做出调整和安排。
最后是如果断念不得力   要多阅读戒色文章  特别是戒为良药   一是通过多阅读了解断念 提升觉悟  另一个是多阅读能加入思维对治 也是非常关键的方法   脑子里的戒色知识多了  yy一起  思维马上剿灭  非常有效的。加油。

既然断念无法更进一步了，不妨先坚持坚持点别的，比如每天都看戒色文章，每天都帮助吧友回答问题，哪怕是鼓励也行，如果你时间不太充裕，那等你有时间的时候可以尽可能去做，最后一点就是做善行能减少欲望，我推荐你去捐款，咱也不捐多，每次捐一块，每周捐一两次或者两三次就行，希望对你有所帮助

断念没用后就转移目光，换一种心情换处风景很有效呢