身体太虚了戒的时间不能长期坚持

赶紧jie，纵欲过度直接损害身体的先天元气，肾气，肾不足百病生

前期可以散步，站桩，静坐为主。等身体恢复后，再跑步

兄弟，一定要看《戒为良药》，这本书是飞翔吧主写的（在我的主页可以看），目的是拯救被SY危害的人，吧里很多师兄都是这本书救的，他会改变你很多错误的认识，不进行系统的学习，是戒不掉的，而且强戒对身体还有害，一定要重视这个问题，你去看很多师兄的可怕经历就知道了，心脏早博，植物神经系统紊乱都是病症，当你戒掉以后，生活的一切都将掌握在你的手中。可以买些中药，但是不泄为补