身体太虚了戒的时间不能长期坚持

8uu身体太虚弱了。我总是坚持不住前天又破戒了。(短短续续总坚持不了长时间。时间最长是大半个月
)我感觉身体太虚弱了。听说运动有益身心健康。我只是做了不到五分钟的热身运动就开始大喘气。跑步不到300米就身体就受不了了。各处酸痛。每一次呼吸就像有到划嗓子一样怎么办？

戒色前期要以学习为主，先修心，再强体。一定要大量学习戒色知识，让自己更加专业。

身体太虚弱的话，建议散步运动，不要太累，多学习戒色文章，提高觉悟，坚持戒下去，加油

建议楼主猛烈地观心断念和猛烈地学习戒色文章来提高自己的实力。100天之内要静养，等100天之后可静为主，动为辅。三百天之后可动静结合。加油。

吃素 念fo

戒色步骤：
1.戒色第一步，断黄，不看黄，不想黄
  
不看不想不良信息，远离一切导致联想的信息，环境，事物，恶友等。一概删除远离！
2.念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无
  
远离不良信息后，脑海中还是容易残存影像，这时候，应掌握断念工夫，牢记断念口诀。念头升起，第一时间断掉，不要顺着它向下想。即刻觉察，并立即断念的工夫，非常重要
3.多行善事，力行善事，行善能化解欲望
  
这是戒色关键，在戒色的过程中，要做到孝顺父母，帮助他人，布施放生等，任何善事都可以做！比如捡垃圾，给老人让座等，转发戒色文章，帮助其他吧友戒色等
孝顺父母，大力做善事，一方面提升自己阳气，利于身体恢复，另一方面，也提升自己的正能量，正气可以化解掉邪淫产生的负能量，戒色能更加容易！
4.多看好贴，多做戒色笔记，多学习前人戒色经验，多看危害贴警醒自己，经常学习复习戒色知识
  
5.严格要求自己，邪淫一次也不能有！如果失败，及时调整好戒色心态，不要自暴自弃，分析一下导致破戒的原因，避免下次犯相同错误
多多学习戒为良药，提高思想觉悟，能在戒者之路走的更远
百度下载戒学书院，里面大量戒为良药等善知识可以学习提高觉悟。

身体虚弱不建议运动量大的，开始适当散步为准

改慢走（慢走微汗就可）

加油

散步为主，饮食清淡。身体不是一下子就虚弱的，当然也不是一下子能好起来的，心情一定要放稳，不要有太大的压力。加油