又破戒了，吧友们骂醒我吧

推荐学习戒为良药这本戒色宝典，里面会告诉你如何恢复，如何戒

多看戒色文章  破戒了心态要放好千万不能连续破

首先得改变现状呀，每天得坚持学习戒色文章，这个真的是太重要了，学不学习就决定你能不能彻底戒掉，愿意给自己每天安排一个日课，什么时候睡觉什么时候起床，什么时候看文章，刚开始睡不着确实正常，毕竟你以前都习惯了这样，睡不着也没关系，闭着眼就好了，等时间长了慢慢你就习惯了就可以睡着了，我就是这个样子的，以前跟你一样，现在也能很快睡着了

年轻人精进旺盛，你找一些练精化气的功法把多余能量转化为身体需要的能量