怎么办。。。

断念口诀，每天500遍！关键是学习啊！

要去现实生活中体会，改善自己人格，活出一个跟以前不一样的自己，每天做出正能量的事，接触正能量的人。

反思破戒原因，找好对治方法，重新开始，其次，一定要防止连续破戒，戒一段时间，是有效果的，虽然这一次，对自己造成了伤害，但是和戒色前相比是有效果的，建议看看寿康宝鉴，增强戒色动力，其次，多看看戒色文章，参考他人的戒色方法和经验，总结出一套适合自己的戒色方法，并安排好每天的戒色功课，帮助自己戒色，其次，多去帮助他人戒色、宣传戒色，可以每天都去做，对自己戒色非常有帮助，加油！

加油，共勉