谁能帮帮我啊

不要灰心，破戒后要积极调整心态避免连续破戒，好好总结破戒原因并积极改正，坚持学习戒色文章提高戒色觉悟，坚持练习断念口诀加强断念实战，每天坚持落实好戒色十规，尤其要重视断念实战，断念是戒色的核心，断念不行早晚会破戒，加油

看见女的躲开，不要去看，更不要想

每天坚持念断念口诀500遍，每天看一下寿康宝鉴

严格落实戒色十规，积累实力，刚开始失败，是常见的，坚持下去，学会断除意淫，就能突破怪圈

楼主好，每天坚持学习 戒为良药 是必须的，同时也要严格执行戒色规矩，比如：念起即断，必须要做好断念，如果不能断念，每次邪念一起，就跟随它，让它相续，那又怎么能不破呢？一定要彻断一切不良信息，做好外避内断，这样你就有了一些力量了 ，同时，养成好的作息生活习惯，注重养生，修心改过，提升正气福德，戒色就能步入稳定期了，一定要力行，做到，才能得到 ，那些戒成功的戒友们，没有一个不是靠力行的，您肯，您也一定可以哒，加油