反复破解，坚持不了几天咋办

今天又破戒了，才四天，自己好像一直坚持不了几天，不知道是不是压力太大还是啥的。备考期间，烦心事好多啊，该咋排解啊



。开个贴，重新开始，也让大家一起监督，交流学习一下。

推荐尝试一种修心方式“冥想”，每天早晚可以冥想十分钟，对断念和脑力恢复很有帮助，冥想姿势和方法可以看一下我发的帖子，加油。

不能强戒，必须要靠学习戒色知识，这样戒得更长久

找点事情做

你破戒的主要原因应该是，压力大导致的情绪不稳定，心事很多，想要通过手淫来发泄压力。加上自己的施展能力还不是很强大，情绪控制力也不是很强，所以被心魔稍微一怂勇，可能就会导致破戒。所以对此你应该首先要做的就是提高自己的观心断念能力，或者是想办法排解自己的压力和情绪（备考期间肯定是有很多的压力但是自己要清楚适当的压力，可以提高我们的行动力，但是过只会把我们压垮，所以不要把自己搞得那么紧，要适当的劳逸结合，而且人一天当有效的学习时间是很有限的，所以在状态好的时候就好好学习，在状态不好的时候就可以放松一下，不要让自己绷得太紧，否则一弹这个弦崩断了，那就不好修复了），而排解的方式有运动，听音乐，唱歌大声的喊出来，和朋友出去聊聊天，散散步都可以，方法有很多，就看自己喜欢哪一种，选一种去做就可以了。而你现在要做的是及时调整好状态，重新再来，不要被失败所打败，要知道失败是成功。一念天堂，一念地狱。加油

一定要多学习传统文化。你不能掉进恶性循环。压力大，晚上就破坏身体。越破坏身体，压力会更大。改变状态，多冥想。是哪哪跑跑步，早起早睡。让身体好好休息休息。精神好好恢复恢复。加油

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好的

坚持学习提高警惕加油！

最主要的还是得靠你自己，靠你每天自觉地学习，念头来了靠你的坚决心果断断念，最后调整好心态，心态不好人抑郁焦虑了破戒就只在一念之间，加油