14，sy近两年，不靠食补只靠戒，大概多久恢复好

14了，以前从来没有认识到sy的可怕，近两年的sy，现在内分泌失调，皮肤差，体型差，记忆力和思考能力也退化了，头发问题多，跑两步就喘好一会，脸很红，唱歌气息也差了好多。现在有了喜欢的女孩，现在知道她也喜欢我。我想做出些改变，想了又想发了这个帖，想问问各位戒友，大概要多久可以恢复的差不多，谢谢大家了

你跟我太像了，我15，手淫三年，我们一起共勉，霹雳前行

戒了，多晒晒太阳阳气足就自然好了
去看戒为良药，里面有恢复方法，戒除方法也很多。
不去看不去学，你再问一百年也是一场空，人丑家穷事不顺，生活艰难，处处无奈空怨恨。

推荐尝试修心的一种方式“冥想”，建议每天早晚冥想十分钟，对断念和脑力恢复很有帮助，我发的帖子里面介绍了如何冥想，加油。

14岁，你还小，身体很快就会恢复，戒掉一两个月不漏的话，你就明显能感觉到身体有恢复！但是这一切的一切前提就是要戒色，不戒色谈什么恢复，所以现在不要想多久能恢复，多想想你咋能戒的时间更长！

最关键的是如何彻底戒除这个恶习，彻底戒除，做好养生，迟早会回复的。但如果不彻底戒掉，那么问题的根源不解决，问题就会一直存在下去，而且随着伤精程度的加深，症状会愈演愈烈。建议认真学习飞翔前辈的《戒为良药》，先看第126季戒色十规，这是这本书的总纲和方法论。如果你想配得上你喜欢的女孩，想给自己和她一个好的未来，就必须彻底戒掉，不然你废了，不仅连累她，也连累你的父母。加油吧！

戒se主要是修心、断念头、巩固学习。最好每天用心学习戒se文章，提高自己的思想觉悟，来吧内用所学的戒se知识来帮助新人一起戒se，这样会增加自己的内心的正气，会更好的戒下去。断念就是有邪淫的念头一定要第一时间断掉，不可跟着淫念走下去，就像

彻底戒除，把心思用在学习上，当你一心一意在学习上的时候，自然不会去胡思乱想，有喜欢的女孩就更要努力了，好好奋斗自己的人生吧。

努力戒三个月会有很大改变，不要再沉迷这个恶心，专心学习，积极锻炼。

多学习戒色文章，去百度搜戒为良药，你可以的，还那么年轻，恢复很快的，不要放纵，我也是这么走过来的，不要走我的路，不然会后悔的，一定要记得，你可以的！加油！