整夜睡不着吃安眠药没有用，求师兄9我

闲的，跑5公里试试

安眠药那个药特别伤神经，不要再吃了，平时早睡早起，白天不要睡觉，晚上睡前可以看看书，念念佛，静静心，这样就会很容易入睡了，不要烦躁，躺下就认真躺着，睡不着就躺着这样也是很好的休息，平时建议你一定彻底戒色绝不要看黄的，不要意淫，这都会暗漏精华，可以找个中医给你调理一下，加油，没那么可怕会回复的，我曾经失眠真的要死，后来都恢复了。

兄弟，我现在因为神衰也失眠严重，每晚都很煎熬，有时候真感觉自己挺不过去了，但是我一想到我爸妈我就告诉自己不能放弃，一定要挺过这段时间，戒到明年开春一定能恢复，自己找找方法缓解吧，我现在就是睡觉的时候念念佛，然后白天多做点事情累一点，睡觉的时候别胡思乱想会睡的好一点，加油吧兄弟，我们一起加油，我们一定行的。

我一般都是冥想入睡，很有用