请问忍不住怎么办

戒了20多天，感觉非常舒服，但是最后几天非常低落空虚，没忍住又开始了。。。。
请问各位在那段时间是靠什么忍过去的？

多出门走走，亲近大自然，养天地正气，多运动，动则生阳，最重要的是翻倍日课和思维对治

忍是强戒，强戒注定失败，戒色最核心的是学会观心断念，拿起自己的觉察之剑！加油楼主！要知道学再多戒色知识，看再多戒色文章，不会观心断念，都是零！！戒色有个残酷的事实：从你下决心戒色那一刻起，无论戒多久，你离破戒永远只在一念之间！不会观心断念结戒色就不算入门。可以点我头像看我戒色经历贴，我就是学会观心断念戒到274天的，希望我的戒色经历贴能帮到你一点

那你应该属于情绪破戒   这种情况你多学习学习情绪管理 平时多给自己积极正面的暗示   我本人也是 一到阴雨天的时候就会心情抑郁  这时候我通常会看一些喜剧视频 或者去找人聊聊天 这样心情就会变得好一些  最重要的还是要学习   学习之后你会有一种充实感 带着这种充实感就不会破戒了  另外你也可以到贴吧里帮助别人做一些善事 正能量足了之后 就能够应对这些坏的念头

平时没事的时候就多宣传宣传戒色知识 这就是一种行善 慢慢积累福报 到时候你就能轻松应对邪念

多和大家一起分享，互相帮助，一个人力量可能不大，但一群人就大了

加油

20多天是欲望的一个高峰期，要认识到，这个时候欲望会袭来，一定要注意断念，之前是欲望休眠期，一定要注意戒色知识得积累，提升觉悟，这样欲望来临的时候，就能够度过去，就像房子一样，不在天晴的时候抓紧盖，下雨的时候就没有遮风挡雨的地方。

多看戒s文章，认识到其中的危害，自然就不会破戒了，单纯靠毅力是走不长远的

加油，多看看文章，看看危害吧