懒和嗜睡症！

适当锻炼，不能总躺着

吃中药调理

如果是刚开始戒的话 这是戒断反应 正常的
但是还是要适度运动 多出去散散步 接触大自然
真的不要自我封闭 我就曾经吃过亏 越封闭越不好
反倒强迫走出去 有时候 不一定非得身体百分百才敢出去见人
很多心理障碍都是自己给自己的
楼主  可以适当散步 走出去 多接触自然 或者听听戒色文章的语音
加油加油！

一定要强制自己执行起来。不能懒。