下班回家独自一人

听正能量音乐或者书籍

个人认为，如果觉悟和实战无法远远超过欲望复苏的速度，那独处无聊假期周末狂欢压力等都会成为破的导火索，建议
1，提高觉悟和实战，戒色文章和断念修心
2,培养健康的消磨时间的爱好取而代之
3，多出门走走，亲近大自然

卧龙先生你好，邪念出现就第一时间把它断掉，这样就可以避免出现破戒。不过这需要落实好戒色十规，特别是练习断念，加油！

慎独

首先是尽量避免独处，实在不行可以和父母长辈打电话聊聊天，我之前经常骑车半个多小时去看爷爷奶奶，陪陪长辈，孝敬心很有利于我们戒色。
其次，一独处就破戒，说明还是实战不行、警惕不行，归根结底就是断念能力不行，一定要好好练习断念。你这样想，独处安安静静，不是更好利于断念和学习戒色文章吗？在公共场合可没有这机会啊。


兄弟加油，一定要戒掉，不然身体废了，太影响工作了