下班回家独自一人

上班回家后，独自一个人在房间。

只有不断学习

若想有效的对治戒掉邪淫，各位应该好好的行善积福，福大了就戒邪淫就会更加容易

多行善事，力行善事，行善能化解欲望
  
这是戒色关键，在戒色的过程中，要做到孝顺父母，帮助他人，布施放生等，任何善事都可以做！比如捡垃圾，给老人让座等，转发戒色文章，帮助其他吧友戒色等
孝顺父母，大力做善事，一方面提升自己阳气，利于身体恢复，另一方面，也提升自己的正能量，正气可以化解掉邪淫产生的负能量，戒色能更加容易！
邪淫的危害很大，会损害事业、婚姻、福报、寿命、家人的命运等等，果报很可怕。为了未来的生活能够美好，劝大家一定要戒除邪淫。

远离一切邪淫信息环境，然后布施，多做善事，培养福报正气。人的正气足了，邪气自然就会慢慢消失。看到有苦难的众生，尽自己的能力去帮助他们。并且心中默默祝福他们快点好起来，虽然这样善意的想法对他们不一定马上有帮助，但是因为自己经常这样训练自己善意的想法，就不会生起损害他人的想法，想法善良了，就是净化心灵。心灵得到净化，心善了以后，言语行为也就跟着心变得善了，命运也就跟着好转了。

君子内心坦荡，处暗室如立于青天。要通过不断地学习和行动，提高自己的身心水平，将邪淫彻底赶出自己的生命。

出去走走，远离手机，多看看书，洗个冷水澡

独处时是很容易破戒的，所以一定要做好慎独，保持警惕，谨防心魔。关键还是要不努力学习戒色文章提升觉悟，觉悟上去了就会产生定力。有了定力就根本不怕心魔，因为它一上来马上就当下叫它消灭，已经具备了完全战胜它的把握，就像我现在一样，非常享受独处的时光，一个人默默的学习，默默的拔尖。根本不怕心魔什么时候会出现。你现在觉悟尚浅，还处于屡戒屡破的怪圈里，所以一定要做好慎独，不要躺着玩手机，无事不上网，不要总是让自己处于无聊状态，多做一些有意义的事情，最主要还是学习戒色知识来提升自己的戒色水平，当你抗过了破戒高峰期那之后的日子就会轻松很多的，加油

可以给自己找点事做，实在没事了，就看看戒色文章听听戒为良药的录音，买几本自己喜欢的书看看，钻研一下养生知识。

找事做，或者直接睡觉就行

找点事情做，忙起来，念南无观世音菩萨圣号抄经，或者学习阅读，要不然锻炼身体，加油