熬夜怎么改变啊，网瘾太大了每晚都会熬夜。

发表于 2023-1-23 08:28:22

我总是运动完太累了，回来就休息下，拖到很晚才洗澡，又顺势休息看直播，打游戏。不知不觉就很晚了，早上很晚才起，可睡眠质量太差，太痛苦了。戒友们是怎么做到不熬夜的呢。

发表于 2023-1-23 08:28:56

想要早睡，可以试试早起。

发表于 2023-1-23 08:29:30

只能说戒网瘾我靠的毅力，我之前戒英雄联盟像解毒，多运动

发表于 2023-1-23 08:29:40

想要戒掉熬夜的话，早上5点起床，做一套金刚功（b站上有教学），再学习一下传统文化，白天努力工作学习，午睡可以睡20分钟左右，晚上睡觉前做一套长寿功，这样下来一天生活很充实，而且对身体的有很大的好处，加油

发表于 2023-1-23 08:30:07

睡觉前不要玩手机，早起早睡，慢慢调整自己的作息时间。

发表于 2023-1-23 08:30:50

戒掉手机，放客厅，不要想手机里的东西

发表于 2023-1-23 08:31:43

晚上定个闹钟，闹钟响的时候一定要睡，慢慢就习惯这个时间睡觉了

发表于 2023-1-23 08:32:05

这已经成为你的习惯，只能靠毅力强行戒

发表于 2023-1-23 08:32:43

就是直接把手机该删的删了，快刀斩乱麻，反正理性分析一下也是对自己有害，所以直接不思考了。
然后到点睡，手机定一个定时关机

发表于 2023-1-23 08:33:38

断网

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