希望师兄们教教我

本人大学生，由于之前的过度手淫，导致失眠了一周，浑身乏力，最近好一点了，但是还是要上床半小时到一小时才能睡着，不过这段时间肚子一直不舒服，饱涨，每天吃不下多少东西，快2个月了，都瘦十斤了。之前看过医生，做过检查，医生说就是肠胃功能紊乱，开了几方中药，但是感觉没什么用。身体时热时冷，戒了7天，今天又破了，今天只是看黄就泄了，怎么办啊，肚子不舒服已经快2个月了，之前也戒了7天感觉恢复一点力气了，但是这次戒了7天感觉没什么恢复啊，我只是希望恢复力气，吃饭有胃口，这段时间一直软绵绵的，肠胃又不舒服，整天浑浑噩噩的

，根本没有力气去锻炼，我上个学期跑个5公里气都不带喘的

，学习也没有以前有状态了。
我到底应该怎么调理身体啊

彻底戒色，这点做不到，什么都没用

戒，，就是最好的药，  戒是最好的养生，，其他的效果有限

sy持续掏空身体，逐渐症状就会越来越明显，就像色情的白蚁不断蛀空身体，身体最后就会症状爆发，轰然倒下，变成了豆腐渣工程。目前情况，就是坚持戒色养生，适量运动，积极治疗，才能扭转颓势。平时也要看戒为良药，落实戒色十规，练习断念组合拳增强戒色定力。戒7天还是太短了，你戒个100天再后头看看，就知道了，加油

sy严重损害肠胃健康 导致吃点东西就消化不良 肚子不舒服 肠胃虚弱 一定要戒除恶习 少吃肉 少吃辛辣刺激的食物 可以用莲子 桂圆干 红枣 薏米仁 芡实 补脾胃

挺惨的哈。我也经历过。上大学被同学背到医务室治肚子。
搞到脾胃不好了。可以吃点药，调理一下脾胃，不用非要中药。暂时顶一下让自己胃口不那么难受而已。这段时间就多吃点好消化的温热的东西，少吃肉。
真的要恢复是个长时间的积累的过程，这个比较漫长，你刚开始，习惯还在，抗拒心理也强，即使有想戒除的想法儿，也很可能一难受就放弃了。刚上来不要对自己这么苛刻，运动就是简单溜达溜达，早睡早起，学习戒为良药。就够了，就这三点。坚持半年吧，再根据戒为良药调整。这是我的建议，我也后悔一开始什么都来猛地，最后适得其反了。什么也没做好，循序渐进的来是最好的，要守拙，一步一个脚印。才好。

先戒撸，然后养生，不戒色戒撸，在怎么养生都不行，学习戒为良药，里面有戒色养生的方法，努力戒色加油

不管发生什么 每天坚持学习 练习断念

一定要慢慢慢慢来。能每天坚持这三点也很不容易。如果这三点也坚持不下去，可以缩短一点时间，重要的不是今天跑了多少步，打坐了多长多长时间，看了多少多少书，而是长时间坚持这种习惯，每天做一点点也可以。

最近每天晚上捡垃圾，发愿2年做满三千件善事。每天支付宝公益捐款几元，每天祝福别人，在网上宣扬做好事。本来是为了改善命运的，但是淫欲心页大大减少。
飞翔老师的《戒为良药》，也比较有效，可以看看