我手艺过度多年 恐惧症已经到了极点 不敢坐车 不敢对视 走在空旷的地方脚就软头发晕四肢无力 现在还失眠心痛心慌心悸 静止心跳百来下 我该怎么办[哭惹R][哭惹R][哭惹R]

好好戒色，每天不熬夜，不久坐每四十分钟站起来休息十分钟左右

建议跑跑步，你每天跑1KM，跑一天休息一天，一定要好好戒色，只有你可以救自己

肾主恐，伤到一定程度胆子就会变小，关键是要戒掉就会有改变，自己慢慢就好了

刚刚我还惊恐发作来着
  唉。。。。

多锻炼，还有就是要从内心深处真正重视这个问题，可以写一个戒色计划，加油！

推荐试一下每天早晚冥想十分钟，我试了效果挺好的，加油。

赶快戒除，也希望您能尽早恢复，加油兄弟

我也经历过，但是都过来了

这就是sy的恶果，好好戒色是可以反转的