失败了，重新来，目标三天

推荐试一下每天早晚冥想十分钟，我试了效果挺好的，加油。

抖音快手基本全是擦边，戒色战场第一条纪律就是避开一切色弹，楼主还没事无聊就去刷抖音，这是自己去撞色弹，你不破戒谁破戒？不要破戒了就骂自己废物，真正废物的是破戒后不反省总结，不彻底删除抖音等擦边，然后下次又在同样的地方失败。

加油楼主！要知道学再多戒色知识，看再多戒色文章，不会观心断念，都是零！！戒色有个残酷的事实：从你下决心戒色那一刻起，无论戒多久，你离破戒永远只在一念之间！不会观心断念结戒色就不算入门。可以点我头像看我戒色经历贴，我就是学会观心断念戒到274天的，希望我的戒色经历贴能帮到你一点

建议卸载抖音b站

继续学习提升觉悟，加油！