现在很矛盾怎么办

我现在减肥也在戒色，可是如果我白天做一些无氧晚上就很容易遗精，这种情况该怎么办，好纠结

你可以每天睡前做一下固肾功，40到70次即可，一定要找到大腿内测的拉伸感，这样会有助于你固精关

不要一起戒

把戒色放到首要任务。可以选择八段锦或彭鑫博士固肾功对治遗精

这有啥纠结的，合理安排即可。

现在身体还很虚弱，建议你先减少运动量晚上的时候做好固肾功。

你太累肯定会yij啊

先适量的有氧运动锻炼，力量型运动可以一周两三次即可

减肥其实可以控制饮食，如果身体不太好，无氧运动可以等戒色后在做，不影响减肥的，多做有氧运动也可以。