戒胜唯一方法是学习。

第4天，学习《戒为良药》第三季，频遗控制，固肾功一直有练习，感恩飞翔老哥。

第5天，学习《戒为良药》针对戒s厌倦期：“养成良好的阅读和学习习惯，做到每天学习戒色知识不放松，一般养成习惯后就不大会厌倦了…”。

第6天，学习《戒为良药》第5季，不泄为补，yy最伤身，颇费时间与脑力。

第9天，前两天的记录被删了，中午学习第七季，发现我可能是反断反应来了，咽痛，肾不固精，腰疼。加油，过了这个月，我就是个新我，一个摆脱了低级趣味，有志气的我。

第10天，早饭前，中晚饭后，各学一季《戒为良药》，做到每日三学，勇猛精进。加油