问一下各位吧友

戒断反应，刚开始会这样，如果你质疑戒色那你很有可能会破戒，坚定戒色这条道路才是正确的选择，加油！

加油，不能熬夜，正常作息，少吃油腻，可以用洗面奶

戒色途中，确实会出现一些症状的反复，我们只能尽量降低它的影响。比如失眠就安静的躺一晚上，精力也会恢复很多。情绪容易焦虑就学习一下调整情绪的方法，争取能够控制情绪稳定。休养几天，这些问题就会消失的。

找自己的原因，别找戒色的原因。

睡眠问题详见戒为良药105季，情绪问题可以多读读一行禅师和埃克哈特·托利的作品，在学校有空就练习断念口诀，每天争取抽出十五分钟学习戒色文章，同时最好十一点左右睡觉，戒色养生两不误，这样恢复才会更快。