禁欲16天 已经失眠2天

戒了16天了，第10天和小姐姐做了一次，现在16天没手冲，已经失眠了，怎么破解

是什么让你觉得，同房不算破戒的？找适度无害论不过是为了让自己破的心安理得罢了。一样是射精，那么就一定伤身。

因为第10天泄精了，所有伤害肾的，都会对身体造成伤害，不止是sy
熬夜，玩游戏，久坐伤肾伤脾，久视伤血，房事和sy伤肾就更严重了。
避免一切伤害肾的事情，身体才能慢慢恢复健康。

禁欲不会导致失眠，失眠就是sy房事造成的，伤肾严重会得神经衰弱，就会睡不着。

加油

戒色步骤：
1.戒色第一步，断黄，不看黄，不想黄

不看不想不良信息，远离一切导致联想的信息，环境，事物，恶友等。一概删除远离！
2.念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无

远离不良信息后，脑海中还是容易残存影像，这时候，应掌握断念工夫，牢记断念口诀。念头升起，第一时间断掉，不要顺着它向下想。即刻觉察，并立即断念的工夫，非常重要
3.多行善事，力行善事，行善能化解欲望

这是戒色关键，在戒色的过程中，要做到孝顺父母，帮助他人，布施放生等，任何善事都可以做！比如捡垃圾，给老人让座等，转发戒色文章，帮助其他吧友戒色等
孝顺父母，大力做善事，一方面提升自己阳气，利于身体恢复，另一方面，也提升自己的正能量，正气可以化解掉邪淫产生的负能量，戒色能更加容易！
4.多看好贴，多做戒色笔记，多学习前人戒色经验，多看危害贴警醒自己，经常学习复习戒色知识

5.严格要求自己，邪淫一次也不能有！如果失败，及时调整好戒色心态，不要自暴自弃，分析一下导致破戒的原因，避免下次犯相同错误

只管戒就行了，刚开始肯定戒断反应，想脱胎换骨改命运，哪有那么简单？不掉层皮受点苦，世上没那么便宜的事

肾精不足就会导致睡眠问题，一定不能纵欲，好好戒色养生这些问题才会改善