又又又错了戒戒戒

昨天我都说不想玩游戏了，今天又一小心，玩了游戏，还充了30，本来就没上班，就没钱，还去充，等着明天吃泡面吧，现在又被坑完了才开心吗，现在我好气啊，气得头都在冒汗，又失眠了，就这样还正能量呢，我好无语啊，你们可以骂我，不知悔改，想打自己124，我错了，很久很久很久没锻炼了，应该两百个下蹲问题不大吧，那也必须做完，我现在就去做两百个下蹲，等着，加油。

68个了，从前锻炼的时候才140不到，现在快两百斤了，现在腿有点软了，气有点喘，休息一下，马上继续做

100个了，腿软，脚抖，出大汗了，休息一下，马上继续做

你今年多大了?

做完了明天起不来了

150个了，脚没力了，腰也不敢伸直了，还靠着的手支撑，慢慢的做，我是一个也不想多做，腿好痛腰也痛啊，休息一下，马上继续做

200个完成了，刚才还没蹲下去，腿好软，感觉好像要往后倒了，最后靠着手支撑，还完成，出了一身汗，现在还在出汗，我头有点晕了，好难受啊，我要冷静静了。

哎哟，哎哟，躺在床上舒服好多了，如果现在有人叫我走两百步，我肯定会倒在地上，现在一步也不想走，哎哟。

身体虚这么锻炼会越练越虚，身体不好应该静养。戒色成功的方法就是学习戒色文章，坚持学习戒色将水到渠成，不学习永远戒不掉。游戏也不能在玩了，一是影响恢复，二是影响戒色状态，游戏戒不掉，戒色也戒不掉。下个大决心开始戒色吧，加油

你这是强戒、盲戒，这样必定是失败的。
戒色正道是删黄，学习戒色文章，然后练习断念。
一开始戒的时候不要剧烈运动，也不要觉得可以靠惩罚自己成功戒色，人都是好了伤疤忘了痛的，而且就算靠惩罚不手淫，还有意淫，这是不能靠惩罚戒的

加油，念起即断念起不随念之即觉觉之即无。