阅读感想记录

戒为良药，每日一读，每日一季，每日一记

第一天
第一季：屡戒屡败的根本原因—洗脑不彻底
虽然之前看过一遍，但没坚持读下去，现在重新翻开这本书。
首先第一段，飞翔老师就提到了有些人失败后破罐子破摔，直接放弃了，看到这里我很羞愧，因为我曾经就想过要直接不戒了。文章提到，每个人在抗争内心的欲魔的时候，都仿佛出不了一个怪圈，好像被控制住了一般，最终都很难成功。一个极为根本的原因就是，洗脑不彻底。
你没有将自身的思想的污秽之物洗涤干净，思想控制身体。好比上梁不正下梁歪，你的高级中枢都被污染了，别说你的低级运动中枢了，自然而然做出来的行为也是龌龊的、恶心的。
老师用非常多的篇幅强调了洗脑这一极为强大的武器的重要性，我看完后也是震撼和惊讶。原来可以靠这样子来对抗内心的邪念，用海量的文章去充实自身，开拓眼界也将曾经错误的思想慢慢纠正过来。
收益颇丰！
2022/10/16

第二天
第二季第三季
今天练读两季，重新回顾了一下知识。第二季里面，讲到我们动机要正确，切忌以增强X能力为最终目的，否则只会越戒越容易破，越陷越深，最后直到万劫不复。因为如果以此为动机，会出于测试有无长进去尝试，如此一来就重蹈覆辙。就好像地基一样，你地基都没扎稳，甚至起楼的方向都不正直，自然楼盘也不稳，说倒就倒。所以说，一定要好好纠正自身的目的和目标。说实话，我上一次戒，长达9个多月，但我的目标是戒一年，然后再去医院复查澡谢有无好转。而我破戒那一天，就是因为觉得九个月也差不多了，和一年差不多，就动了测试心，结果果然就破了。反思后，我应该重新树立正确的动机∶拯救自卑的自己，挽救事事无成的我，野蛮身体，文明精神！同时我要为父母为自己争口气，不能沦落为他人饭后的谈资！
第三季讲YJ的问题，很多人戒到第二阶段，就会出现这些问题，但我问题不大。因为我算过，一个月最多YJ大概也就两三次，也不会说YJ了就身体虚弱，这也说明我身体还有恢复的可能，不要气馁。不过文中极力推荐的固肾功我印象一直很深刻，而且里面的理论和观点我也很感兴趣。飞翔老师说到，拉伸的这个动作，其实主要拉伸的部位是膀胱经，而此部位和肾经是相通的，倘若天天拉伸此动作，必能像扭螺丝一样，将精关的牢固程度更上一层楼，那么自然而然的，就算你频频YJ，这像矛，只要我们的盾足够坚硬稳固，矛再锋利也能防守成功。
“双手攀足固肾腰”这句话我记住了。“做这个动作时要感觉到大腿后侧的韧带好像橡皮筋一样拉紧、拉直，拉长”这句话，形象的说明了动作要领。飞翔老师更是在睡觉前一定要拉200次！我知道，如果坚持此动作，一定能完全解决YJ的问题，问题是可不可以坚持！我愿意尝试！

加油！每天做的笔记不用太多但要精，不断学习不断做笔记，觉悟会不断提升！但贵在坚持，希望朋友能坚持下去！

第三天
第四季第五季
第四季主要说到欲望休眠期和厌倦期的相关事项。第五季主要说要怎么去补身体，不可盲目去补。看完后，我首先是联想自己上一次破戒，前面几个月都能坚持天天打卡，天天做阅读笔记，但是一个多月下来就厌倦了。这正是对我曾经的失败的原因的阐述。就是因为前面休眠期，以为已经差不多成功了，后面放松了警惕，而厌倦期更是明显，因为连戒为良药都不能坚持看下去，连基本的忏悔也荡然无存，对前几周发生的事情变得丝毫不在乎。而这次第二次阅读戒为良药第四季，让我更加意识到自身曾经存在的错误，以后应该注意和改善。第五季里面讲到要合理的去补身体，叫大家要好好吃饭，米饭是很重要的补药。然后不去破戒，就是最大的补药。也不要嫌丢人，不去找医生，自己去瞎补，否则只会走火入魔，补身体却越来越差。

加油

第四天
第六季
标题∶前列腺炎、精索静脉曲张、早泄阳痿的恢复。
这三种疾病，除了澡谢和羊萎，都没怎么接触过。澡谢是我的症状，而且还很严重。这一季，都详细解释了YY和尿频的注意事项。YY的危害是很厉害的，千万不要小看了。然后尿频是肾出现问题的前兆，也是机体出现问题做出的自我防御警告机制。
前列腺炎和精索静脉曲张是会严重影响精子的质量的，是有可能导致不孕不育的。然后羊萎和澡谢是一定要多方面注意调理的，不仅仅要去补身体，多运动，更重要的是要注意养成好习惯，多吃水果，好好吃饭，多看养生知识，不要单单靠吃药来解决。

加油

第五天
第七季
主要总结内容∶热爱运动，不熬夜，不久坐的戒友恢复情况比较乐观，光戒是不行的，要学会养生之道。这是戒色的唯一道路。所以说，千万不要以为戒色只是一个靠毅力就能完成的事，它必须靠自身去悟出来，多个方面去下措施下功夫，把生活习惯改善了，戒色道路自然就顺畅多了。

第六天
第八季
每日一记，胜在坚持
身高问题、脱发问题、痤疮和戒断反应。这几个问题，是这一季的主题方向。身高和很多因素是挂钩的，其中sy就是其中一环。然后在饮食习惯，睡眠质量，遗传因素，锻炼程度等等都很重要，还在青春期的戒友，一定要及时戒掉sy和一些不良习惯。而脱发和痤疮，是顽固性的问题。倘若一天不彻底戒掉，不改邪归正，是不可能改变的。
最后是戒断反应。定义∶由于长期SY后，突然停止引起的适应性反跳。但是大多数会随着体质的恢复而逐渐消失。所以也不要过于担心。