老哥们给点建议

趁早戒掉，多学习文章案例，认识危害。

兄弟们今天开始打卡希望吧友们能一起共同变好！！第一天

初三了一定要把大部分精力放在学校上，多看书刷题，不要让自己闲下来，学不下去的时候去跑步锻炼什么的，初三要体考的，一定不要浪费时间去搞这些，读书锻炼短暂不会给你答案，但是你坚持下来好处会找到你的，考个好的高中真的很重要，千万不要事后后悔

兄弟，我跟你年龄差不多大，这玩意确实很影响分数，这玩意就跟鸦片一样，一弄就上瘾，这种东西只有零次和无数次，把擦边的视频软件删了，每天抽至少半小时看文章，多点行善（例如 一天至少回答5个戒友的问题），我相信你一定会戒掉的，加油，我以前体育课也是气喘吁吁，跑不动，跑一下就累得要命，现在戒色之后体质好很多了，跑个10圈都不是很累

飞到神经衰弱你就知道该不该放松了