努力了一个月了，还是没有戒掉

第一步：先把那些脏东西都删了（这步做不到，一切免谈）；
第二步：练习断念，方法大家说了很多（这步做不到，一切还是免谈）；
以上两步做到了，你的阵地就稳固了，再执行戒色十规，最后大功告成，兄弟，加油吧！

有空就多学习

屡戒屡破的真正原因自私正念太弱

每天多学习戒色文章，学习提高觉悟，觉悟降伏心魔，放弃强戒，强戒注定失败，平时要远离一切黄源，看黄必破，多孝顺父母，多做善事，提升正气，正气足即万邪息，戒色自然水到渠成，断念口诀也要每天练习，最少五百遍，对治意淫和各种负面念头，加油

学习很很很重要，学习戒色文章能把你欲望的心拉回来，所以必须学习才能从根本上戒色，其次是断念，如果是刚戒色的小白，就算刚开始戒色很轻松但最后还是会败，主要因为喜欢意淫，一旦沉迷在意淫里，破戒就不远了。