努力了一个月了，还是没有戒掉

中间反复破戒，一个星期都坚持不下来，我感觉我病入膏肓了，就是控制不了自己，唉

推荐楼主学习（戒为良药）练习修心断念 念起即断 念起不随 念起即觉 觉之即无。 多看贴吧精品戒色帖子。 万事开头难 不可放弃自己。 坚持学习 坚持养生运动。

戒色方法完全不看，天天打卡，然后憋着不看黄就以为是在戒断了的。
我看到很多吧友破戒了又打卡，打卡了又破戒的怪圈
首先我觉得这些吧友，首先先科学的了解性教育！1，什么是SZ器，2什么是性侵害，3什么是正常合理的性行为
4 有很多官方渠道的性教育网址，请去科学普及的了解了，再来查看吧内好心师兄师姐提供的 戒为良药系列和劝善书系列的戒断书籍分享。不然好多新人跑进来说 这里是什么XIE教吗？反而诽谤佛经 劝善书！又犯了一条诽谤罪。唉ε=(´ο｀*)))唉。
不要再自我感动的戒断啦！！ 要科学戒断！！而不是自己憋着！！！然后又破戒又回来打卡！ 只会不断挫败自己！！

戒色一定要认真学习戒色文章，尤其是戒为良药，每天坚持学习一点，养成良好的学习习惯，自己的戒色觉悟也会慢慢提高，这才有戒色的定力。进一步还要意识到戒色的核心是断念，把断念练会了，才能进入稳定的戒色状态，如果一味靠毅力的强戒，戒多久都是老样子，没有进步。一定要回到学习戒色文章，练习观心断念这条正规上来，加油啊

一开始觉悟低，戒色经验不足，破戒比较常见，贵在总结经验教训，调整好心态，避免连续破戒，可以对治戒色十规深刻反省自己，把戒色十规落实到生活之中，以实战为核心，强化断念实战和对境实战，实战强才能立于不败之地，加油

光靠毅力戒就是这样。 看看吧里的精品贴吧，都是成功戒除的经验来的

没有任何学习计划欲望来了靠转移注意力这属于强戒必定失败的，下定决心戒色，认识到邪淫的危害，把心思全部放在学习或者工作上，每天学习戒为良药看戒色文章时一定要认真看，千万不要像走马观花那样看过了就忘，温故知新。多看吧主推荐看看戒友们成功的经验，严格落实戒为良药第126季戒色十规说的做，制定每天的学习计划。
重要的是修心断念，大部分戒友失败的原因都是因为欲望来了没有及时的用断念口诀断除掉，每天练习30分钟断念口诀《念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无》欲望来了用断念口诀1秒断除掉，认真断念运用到实战上，多看戒为良药以及其他专门写断念的文章让自己知道的更多，养成视线管理看到擦边信息绝对不看第二眼，多做善事发善心帮助生活上需要的人

要多看戒色文章，提高觉悟断念能力，只有觉悟上来了你戒色才会持久有动力，就好比祝地基，地基牢固了，你就永远不会塌，也就是一定要一直保持这种觉悟的状态，天天看戒色文章，其实戒掉手艺只是入门，我们的终极目标是戒掉yy，看h也算yy，会暗漏，心动精自走，不利于恢复，要有信念，明白自已为什么戒色，不要只想着戒色戒色，你戒色是为了什么，这才是最主要的

加油，念起即断念起不随念之即觉觉之即无

肾主志