改过自新，重新做人

第一天

多看《戒为良药》多学习知识

加油朋友！衷心祝愿您早日成功戒除，早日恢复身心健康！

多看戒色文章，多锻炼，不熬夜不久坐，多行善事，多练习断念口诀，少玩手机，多出去走走，不要一个人待在房间里

1、史诗般的巨大沉浮,《戒色一年半，从一个一本的水平考入北航》
2、找回遗失的美好，《戒色后回归的十种感觉》（飞翔经验第107季）
3、手淫无害？精子只是水和蛋白质？大隐于市高人带你解读精华的本质《年过而立 当惜精如命》
4、触目惊心，你还想继续沉沦吗？《邪淫现实恶报》
5、醒世名篇，《寿康宝鉴白话文》

戒色步骤：
1.戒色第一步，断黄，不看黄，不想黄
  
不看不想不良信息，远离一切导致联想的信息，环境，事物，恶友等。一概删除远离！
2.念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无
  
远离不良信息后，脑海中还是容易残存影像，这时候，应掌握断念工夫，牢记断念口诀。念头升起，第一时间断掉，不要顺着它向下想。即刻觉察，并立即断念的工夫，非常重要
3.多行善事，力行善事，行善能化解欲望
  
这是戒色关键，在戒色的过程中，要做到孝顺父母，帮助他人，布施放生等，任何善事都可以做！比如捡垃圾，给老人让座等，转发戒色文章，帮助其他吧友戒色等
孝顺父母，大力做善事，一方面提升自己阳气，利于身体恢复，另一方面，也提升自己的正能量，正气可以化解掉邪淫产生的负能量，戒色能更加容易！
4.多看好贴，多做戒色笔记，多学习前人戒色经验，多看危害贴警醒自己，经常学习复习戒色知识
  
5.严格要求自己，邪淫一次也不能有！如果失败，及时调整好戒色心态，不要自暴自弃，分析一下导致破戒的原因，避免下次犯相同错误

量变引起质变

如果真的发心戒掉
给两个建议，首先每天最好学习40分钟以上的戒为良药，或者其他戒色文章，认真学
其次注意断念，尽量起了YY转移注意力别继续YY
然后这两做好，戒不掉也能让次数降低很多。
然后再研究下戒色十规，把那个做好，基本大部分人都能戒掉了。。

随喜，万事开头难，一定好好戒，好好学习戒色知识

加油