戒色三年，终于重新做回男人

来自戒友的自述：

对我来说，最美妙的声音是爸爸，短短两个字足以融化我的心。闺女就像一个天使来到我身边，给我带来无尽的欢乐！戒色有三年了，和大家分享一下现在的状态。

到处都是花的香味，让人心旷神怡。戒色感恩大自然给予我们的美好礼物。三年来，感知幸福和快乐的能力慢慢都回来了，感觉真好！

看过我之前文章的戒友都知道我的伤精程度非常严重，被神经衰弱和长期失眠折磨的生不如死，同时还伴有大量各种各样的症状，活得异常艰难。每天的天空对我来说都是灰色的，没有一丁点色彩，失去了幸福和快乐的感知能力，能感觉到的只是无尽的痛苦。

来到戒友之家，通过戒色养生，如今世界变回了五彩缤纷，感恩戒友之家。

身体方面：

相信有许多戒友会问我戒了三年身体肯定非常棒吧，比同龄人强很多吧，有没有快赶上运动员的身体？

如实的跟大家汇报，我现在的身体健康水平虽然比三年前最差的时候恢复太多了，但比正常同龄人还差一大截。我会继续戒色养生，终会达到正常人水平。手淫对肾的伤害极大，而肾又是身体的根本，所以伤精严重的戒友对身体的恢复要做好持久战准备。

当年的主要症状有神经衰弱、颈椎病、脚气、过敏性结膜炎、尿急、出汗、口干舌燥、易疲劳、失眠、尿频尿急、眼睛干涩、痤疮（还有一些痘印）、眼睛不能长时间看电脑、牙痛喝的多尿的多等。

目前还存在的症状，有飞蚊症、白头发、痤疮、痔疮、大便不成形，还有肚子、背部、后腰、胳膊肘和膝盖怕冷、偶尔会大脑兴奋睡眠不好。

精力能满足一天的工作，加个班也没太大问题，中间注意休息一下就好。一般中午会睡上半小时，有时有事不能睡，下午会有些难受，但也不会像以前那样扛不住，脑力也基本够用，平时会刻意避免高强度用脑。

夏天不敢穿短袖，胳膊肘怕凉，同事们经常会问穿那么多不热吗？

我每次都开玩笑说身体虚啊，其实说的是实话，晚上睡觉要带上护腰，稍微凉点就很难受，身体表面的气严重不足，中医所说的气真实不虚。正常人身体表面都会有一层厚厚的卫气，它可以抵御外界的寒邪，且这层是可以随外界温度的变化而自动调节。

而像我这样身体表面卫气很少很薄的人，对外界温度就非常敏感，稍微冷点就要加衣服，也时常会有穿上一件衣服就热，去掉这件衣服就冷的情况，这就是体表卫气太少，调节能力差导致的。

目前飞蚊症一点没有好转，只是恶化速度变慢，刚开始得这个病很惶恐。现在早已习惯，对身体其他方面没有影响，所以不太关注它了。白头发在理发的时候会有理发师建议染一下，我果断拒绝。

我是把他当作五脏六腑的晴雨表，等内在的脏腑养足了白发自然会有好转，痤疮已经很少了，偶尔还会发一些。尤其春秋天，主要还有痘印，随着时间的推移也会好的。

痔疮也好很多了，现在没了，就是经常有便血。大便不成形是阳气不足造成的，根本还是要放在养足气血和阳气上。

这些症状除飞蚊症很难恢复外，其他我都有信心恢复，只是问题而已。随着身体的不断恢复，心理也在不停的发生变化，底气越来越足。不再害怕这害怕那，对未来有信心，遇到事情相信总有解决的办法，而不是一味的担心，以前虚弱的时候经常会无故的在那坐立不安，心慌慌的悬在半空中，现在很少有那种感觉了。

我对现在的生活相当知足。每天早起能吃上妈妈做的饭，抱一抱闺女，然后就是一天的工作。下班后吃着妈妈做的晚饭，饭后散步，再带老婆闺女玩玩，一天天过得飞快。

闺女十个月了，健康活泼可爱，已经会叫爸爸妈妈了，她就像个天使来到我身边给我带来欢乐，每天看看她抱抱她就感觉好幸福好知足，为了你必须要让自己变得更好更强大。

妈妈每天带孩子洗衣服做饭，累得肩膀和胳膊疼，老婆每晚照顾孩子睡眠不好，掉头发严重，老妈老婆你们都辛苦了，我会努力去为你们撑起一片晴空。

工作方面：

工作也顺利许多，不再像以前那样纠结。随着身体和精力的好转，能胜任更具挑战性的工作，每天忙忙碌碌挺好，也从工作中学到很多。自身得到很大锻炼和进步，不像以前那样感觉自己做着些可有可无的工作，现在工作中会思考如何让自己变得更好，这对我来说是不小的进步。

从之前的勉强应付到现在的主动思考改变，我自己能深深感受到巨大的差别。我也知道自己做的不够好，但在努力做得更好。

以前经常被同事欺负和无视的情况，现在也有很大改善。对工作中的变动，也不再像以前那样担惊受怕，这跟身体有很大关系。现在我会认为自身有能力去应对这些变化，哪怕是最坏的结果，这样一想内心反而会平静。

顺其自然，事情往往不会那么糟糕，糟糕的是你老是把事情往糟糕的方面想。有个不好的习惯一直戒不掉，感觉不受自我控制，就是下班后和睡觉时经常想工作上的事，有时一夜脑子都一直想着工作中的难题，睡眠很浅，质量差。

白天精神受很大影响，这正是我需要修炼的地方。下班之后就要好好休息，不要再去想工作中的难题，否则休息不好，工作也会受影响，反而起副作用。道理都懂就是做不到，后面继续修炼吧。

目前的状态，大概就是这样。身体平稳，稳中有升，底气越来越足，内心也越来越阳光，家庭美满。每当想起宝宝萌萌的表情就美得乐得美滋滋。

工作也比以前顺利很多，正在工作中修炼，努力让自己变的更好。

有一点需要明了，并不是戒色之后，一切美好都会立刻向你涌来，我们伤精者往往需要付出更多的努力才能获得常人所拥有的幸福。戒色的过程也是不断自我蜕变自我超越的过程。

戒色感悟：

戒色三年来，不撸早已成为一种习惯。记得戒色前撸管成瘾，只要没有人就要撸管。有时家人在家就希望家人赶紧出去，习惯的力量太强大。现在就想和家人多点时间在一起，热热闹闹多好，尽享天伦之乐。


一个人独处时，也会做些有意义的事，哪怕什么不想做，睡上一觉也好，最起码身体得到了休息。刚开始戒色，淫念不断，只是没撸而已。其实那样伤害已经造成了。

现在白天很少有淫念，每天都有很多事情要做无暇想那些乱七八糟的事，白天没有丝毫问题，偶尔冒出个念头也会立刻斩断。但在晚上有时会一阵欲望来袭，偶尔还会有遗精，修心功夫要加强。如果平时断念功夫到位，做黄梦而遗精是可以避免的。总之现在较以前对淫邪的免疫力大大增强，不撸早已成为习惯，这个优秀的习惯，日后要一直保持。

之前有戒友问我日常生活作息，这里简单说一下，大家可以作为参考。早上六点半左右起床，八段锦一套，吃早餐和闺女玩会去上班，中午饭后发微信漂流瓶宣传戒友之家和后遗症治疗吧。然后睡上半小时，下午五点下班，有时需要加班。

回家吃妈妈做的饭，饭后散步三公里，再带闺女玩玩，顺便和老婆拌拌嘴。有时间学学英语，睡前泡脚，听听戒色文章，最近在听王阳明心学，十点左右睡觉，大概就是这样。大家有什么好建议，欢迎提出。

现在孩子在身边，再加上脑力没有完全恢复，所以每天学习的时间偏少，以后学习时间要在加长。


身体恢复过程中会遇到各种各样奇怪的状况，我就遇到过很多。刚戒一个多月时上火严重，喉咙痛、牙疼、嘴干，呼吸感觉鼻子都冒火。刚开始戒色嘴巴干，每天喝很多水，喝得尿很多；又有段时间感觉体内很多水，每天只喝很少的水也不渴；

吃饭也一样，一段时间老感觉饿，吃的很多还是饿，搞得我都怀疑体内长蛔虫了；又有段时间老感觉很饱，不想吃饭。戒色半年的样子，痘痘开始爆发，这一爆发就是两三年，现在已经不怎么长了。

失眠半年多后开始戒色，那时根本就没有困的感觉，整天就是头疼，戒了一年多的样子，每天困的要死，尤其在下午五点左右，经常下班后就睡上一觉。

大概在戒色到两年的时候，有天头部剧烈头痛，跟着心跳头部一涨一缩的疼痛，摇头的话就更难受了，晚上睡了一觉就基本好了。去年夏天戒色两年多时，整个脊柱反应很大，经常会感觉到脊柱里发痒，有一次睡觉翻身，把脊柱扭了，整个背部不能动，一动就痛的要死，过几天就好了。

后来有一次做八段锦出现了同样的情况，也把脊柱扭了，后来又有过几次轻微的，每次过几天就好了。以上这些在身体恢复过程中出现的情况，都是身体在做调整导致的，调整好之后都会自行痊愈，身体也会越来越趋于健康。

戒色其实就是让自己变得更好，让身体变的更强壮，让精力变得更充沛，让家庭变得更美满，让事业变得更蒸蒸日上，让生命变得更有意义。

以后的路还很长，我知道自己戒色之路也只是刚刚开始，我也会遵守诺言戒色一生，带着健康的身体和强大的内心去面对未来。

希望大家共勉之，感恩，加油！