飞翔经验：从入门到精通之断念实战

　  断念是戒色最实战的部分，不管是何种类型的戒色文章，最终都绕不开这个核心问题。就像一个拳手，在平时不断训练，到最后还是要上台检验。戒色不是纸上谈兵，戒色也不是请客吃饭，戒色更不是花拳绣腿，戒色就是真刀真枪的实战，戒色就是和自己的心魔斗争！这是你死我活的战斗！戒色就是战争，战场就在你的脑海中。


　　邪念冒出来了怎么办？念头上来了怎么办？这都是非常现实的问题，念头导致行为，一个人如果能控制自己的念头，他就能控制自己的行为，念头是行为的扳机，所以一定要学会念头管理，做念头的主人，而不是做念头的奴隶。一定要把自己修炼成断念的高手、断念的大师！对念头一定要有绝对的控制！真正顶尖的戒色高手，他的断念水平已经出神入化登峰造极了！

　　如何才能掌握断念呢？首先要学会观心，所谓观心，就是看住自己的念头，“看住自己的念头”，这7个字看似简单，但是很多人可能好几年都悟不明白，因为他们从来没有向内看，从来没有观察过自己的念头活动，有的戒友要失败几十次乃至上百次，然后通过不断总结和反省，才能最终领悟到这7个字的分量！悟明白这个7个字，戒色的层次马上就上去了，悟不明白，就没有真正入门，还是门外汉！

　　前段时间有位戒友戒了1年多，才突然顿悟到这7个字的深意，之前他也看过我的文章，但是没看进去，认识不深不透，没有领悟到精髓。一个人如果屡戒屡破，自己一定要学会分析原因，问题到底出在哪？这时候前辈的文章就是指路明灯，破戒后再看前辈的文章，感觉就会很不同，很多人就是在破戒后才发现自己的问题所在，很多人也是在破戒后的反省过程中才有了新的顿悟。一旦领悟到戒色的真谛，马上就不一样了。如果没有学会观心，那就很难进入极稳定的戒色层次，就像围棋最高九段，很多人通过其他的戒色方法，也许可以达到5段、6段、7段、8段，但是要进入最高层次的掌控，那就一定要学会观心！一定要看住自己的念头。

　　看有看功，看也可以解释为观察能力，就像狙击手有一项很重要的素质，那就是战场的观察能力，他能够趴地上几个小时，练就了如鹰眼般的观察能力。狙击手观察的是身外的敌人，而我们观察的对象是内心的敌人，是对念头活动的一种觉察。不管是观察哪种敌人，都需要极其敏锐的观察能力。在战场上，必须第一时间发现敌人，发现后才能干掉敌人，如果发现晚了，必将陷入尴尬被动的境地。有的狙击手直接配备了一名观察手，观察手为狙击小组不可或缺的一员，在重要性上甚至比狙击手还要高，观察手必须具备敏锐的观察力，能够准确洞悉战场上一丝一毫的变化，然后才能采取正确的应对措施。我们戒色，也要练就强大的观察力，这是对内心战场的观察，是对自己念头活动的敏锐觉察。

　　断念的第一步，是观心，也就是对内心的觉察和观照，其次就是要识别哪些念头会导致破戒。断念可以简单地分为三步：1.发现；2.识别；3.干掉。第一时间发现自己的念头活动，这些念头可以分为两类：1.会导致破戒的念头；2.不会导致破戒的念头。第二步识别念头也有很深的学问，必须通过不断学习和总结，才能了知哪些念头会导致破戒，能导致破戒的念头就是敌人，必须立刻干掉！先下手为强，第一时间干预才能掌握主动。对于会导致破戒的念头，一定要在第一时间坚决干掉，要有让心魔发抖的断念执行力，狠劲不要用在撸管上，狠劲有种就用在断念上！要对心魔狠！必须狠断！要有让心魔闻风丧胆的魄力！

　　断念的功夫也是一层层提高的，很多人都知道断意淫口诀（即：念起即断、念起不随，念起即觉，觉之即无。）但不是每个人都能把它用得出神入化，有些戒友反馈说，念头上来了，我念这个口诀怎么不管用，他以为口诀不灵，其实是他自己不会用，他也没真正领会口诀的内涵。就像同一把枪，十个人用它轮流打靶，那很可能出现十种不同的结果，水平肯定有高低，有的人甚至会脱靶，这时候如果有人怪枪不好，那是不是很可笑呢？明明是自己的枪法不好，却怪枪不好，而枪法是要日积月累练出来的，不是一蹴而就的。熟背断意淫口诀，就是为了让你学会观心，学会看住自己的念头，然后就是要学会控制自己的念头。这四句口诀就是念头实战的最高总结，这四句其实就是来源于佛教的修心法门，专业戒色的最高层次和圣贤的智慧完全是相通的，戒到一定的程度，自然会明白其中的奥妙。

　　念起即断：念起了你要知道，第一时间看到它，它自然就会遁去，就像看见小偷刚入门，第一时间发现，小偷自逃。关键就是第一时间发现，断念的最佳时机就在刚开始的零点几秒。

　　念起不随：不随其实就是断！斩断自己的念头之流，否则很多人念起了，他会跟着念头跑，他在不断繁殖自己的念头，第二念、第三念、第四念、第五念......念头的繁殖速度非常惊人。

　　念起即觉：觉就是看到了自己的念头，觉就是对内心保持敏锐的觉察和观照，觉就是观察到了自己的念头活动，觉就像知冷知热，觉知自己的念头。念起即觉，同样强调第一时间发现。

　　觉之即无：看见即解脱，看见即打败，看见即降伏，在念头初萌时，一觉它就灭了，不费任何力气。就怕你不觉，等到念头势力变强了，那就难以对付了，那时就会陷入内心的挣扎。

　　这四句口诀的总方针，就是为了不使念头连续，念头一连续，就会变强大，直到完全控制你的身体。就像一个木马病毒出现了，你不消灭它，它就会控制你的电脑。那些能导致破戒的念头，就是撸管木马病毒，中了那些病毒，就会出现撸管行为。这四句口诀特别强调一个字：觉！觉就是发现，觉就是看见，第一时间觉，就能干掉念头，并不需要让你思维其他什么内容来断念头，只要一觉，就摆平了，就这么简单。念头的实战就是一刹那，一瞬间，零点几秒，真正的断念高手，其实都是瞬间解决战斗的，绝对不会拖泥带水。

　　还有的人通过念佛号来断念，这也很好，就是念头一来，马上提起佛号斩断之，佛号就像一柄金刚王宝剑，可以斩断念头之流，但也要熟练后才能起到满意的断念效果，关键的一个字，也是觉，觉知念头来了，马上提起佛号。念头上来了，思维白骨观和不净观也可以对治，思维邪淫的危害也可以对治，任何的对治方法，都要达到纯熟的境地，并且能做到第一时间觉，第一时间对治。另外，有些人也推荐过转移注意力和俯卧撑等，有没有效果？有！但是这类方法并不是最好的方法，而且还是比较初级，很不稳定，还没真正掌握断念的人，才会去用这样的方法。当你真正掌握断念了，在实战的过程中，其实是很轻松的，并不累，因为战斗往往在零点几秒内就结束了，一觉就解决了。一个觉字，真是奥妙无穷，真该写在家里，好好参透！

　　前辈在撸海沉浮了十几年，积累了大量的实战经验，以前的我被心魔虐得体无完肤，被症状虐得遍体鳞伤，那时的我非常愚痴，根本不知道敌人在哪，就像新兵上战场，还不知道怎么回事就阵亡了。后来通过不断反省和总结，才最终领悟到戒色成功的秘诀，那就是通过不断学习提高觉悟，并且要不断苦练断念，一定要练到出神入化炉火纯青的境地，断念就是戒色最实战的部分，提高综合觉悟，也是为了强化断念的能力。

　　戒色就是练级，练觉悟等级，练断念的能力，要练到精绝的地步，要练成神技、绝技！没有谁在刚开始学骑车时，就能做到双脱把；也没有谁在刚开始练射击时，就变成了神枪手；也没有谁才训练了几天，就成了奥运冠军。要取得成功或者要达到精深的地步，都有一个练习和训练的过程，大家都用键盘打字，难道第一天练习打字，你就能做到十指翻飞？我想没人能够做到，都是一天天打字练出来的，同样地，断念的练习也是如此，刚开始很生疏，慢慢就熟练了，一定要不断地反观内心，对念头活动进行最强的监控，熟能生巧，熟极自神，当你真正精通断念了，降伏心魔不在话下！

　　下面从10个方面来补充说明断念实战的一些细节

1.念头劫持

　　念头一上来，它是无形的，但自己能够觉知，心里知道它出现了，它上来了。如果给邪念一种形象，它就像劫匪一样，这类念头绝非善类，它试图控制你的身体，就像劫持人质一样。一旦你被这种念头所劫持，那就完全任凭它的摆布了，就像提线木偶一般，根本不受自己的控制。念头一上来，战斗就开始了，断念高手瞬间发现，瞬间解决，就像强悍的瞬狙一样，邪念一冒头，马上发现，马上干掉。其实真正的断念高手，比瞬狙还瞬狙，因为只要看见，就是消灭，觉之即无，一觉就干掉了，奇快无比。真正的断念高手，命中率100%，没有例外，就像开挂一般。

2.唯快不破

　　断念强调的就是快，兵贵神速，断念贵快，念头上来了，你是否能够做到第一时间发现？很多人都是跟着念头跑了很久，才突然发现自己是在意淫，这时候已经晚了！念头已经起势了，随着时间的延长，念头就会变得势不可挡，就像森林大火一般难以扑灭，而一场森林大火的起源也许就是一个烟头，如果在烟头的状态就能够灭掉，也就不会有后面的完全失控，所以一定要第一时间发现，绝对不能让邪念冲起来。不怕念起，就怕觉迟，觉迟就是一种失败！反应必须够快，能够做到早觉，断念就会显得很轻松，就像大人打小孩，完全一边倒。如果你觉迟了，那个念头就会变得异常强壮，这时候就很难打败它了。就好比拳王泰森在婴儿期，任何人都可以打败他，当他长大成人了，那就很难打败了，所以把握断念的最佳时机就显得十分重要和关键。从念头出现时的弱小，到后来念头力量的强大，这之间仅仅是几秒钟的时间，所以真正的断念高手，特别擅长把握断念的时机。

3.磨刀喻

　　工欲善其事，必先利其器！断意淫口诀就是一把屠魔刀！我们平时背诵断意淫口诀就是在磨刀，磨刀非常吃功夫，练之既久，功夫到了，刀气便慢慢渗透出来。到时候，念头上来了，必将斩落马下，让它尝尝屠魔刀的厉害，我们必须把这把刀磨得锋利无比，念头尽管上来，来一个杀一个，杀得它片甲不留，杀得念头不敢轻易进犯，杀出神威盖世。不怕魔考，就怕你的刀钝，刀钝就斩不断！磨刀要持之以恒，在千万次的磨砺中，不断增强决杀之力。寒光一闪，刀已回鞘，心魔倒地。正所谓：手执屠魔刀，神锋三尺长。

　　附上一个寓言：

　　一只野猪卧在地上勤奋地磨牙，狐狸看到了，就对它说：“天气这么好，大家在休息娱乐，你也加入到我们队伍中来吧！”野猪没有说话，继续磨牙，把它的牙齿磨得又尖又利。狐狸奇怪地问道：“森林这么静，又没有任何危险，你何必那么用劲磨牙呢？”野猪停下来回答说：“如果我不把牙齿磨得锋利，一旦遇到其它动物，就很难斗过他们，闲暇时还是多磨磨牙好。”

4.守城喻

　　我们戒色就像在守一座城池，而心魔迟早会来进犯的，会向戒色的人发起猛烈的进攻，甚至还会派人来怂恿，真的就和打仗一样。我们要坚守自己的城池，否则一旦被心魔攻破，那必然就是烧杀抢掠，把你的身体彻底掏空，而且是疯狂地掏空，疯狂地破戒，一发不可收拾。我们守城也要知己知彼，一定要掌握心魔的活动规律和心魔的各种套路，做到心中有数，这样在实战中才能气定神闲、运筹帷幄。守要守得住，绝对不能让心魔得逞，心魔如果攻破你的城池，后果肯定不堪设想，到时候你就成了心魔的傀儡，身不由己。

5.劈砖喻

　　断念要培养一种果断力，劈砖就是很好的比喻，劈砖的时候一定要集中力量，一定要果断，如果犹豫了，力量就不具足了或者打折扣了，那就很难劈开。曾经看过一个视频，一个壮汉连续劈了几百块，那气势那气魄的确非常震撼，感觉他劈得很干脆，没有任何的拖泥带水。念头上来了，它就像一块砖，来一块就劈一块，力求干净利落，绝对不犹豫。练到最高的程度，完全就是条件反射，根本不走脑子，走脑子已经晚了，要把劈砖的气势用到断念上来，那种自信，那种果断，真的是练了很久才能做到的。我们要做断念的练家子，苦练断念，一技绝尘，练成自己的绝活，念头上来了，只要一觉，就好比降魔铁掌一劈，念头就被干掉了。

6.打地鼠喻

　　打地鼠这个游戏，很多人应该都玩过的，地鼠会不断冒出来，考验的正是玩家的反应，而且打地鼠有一个要求，那就是要在特定的时间内打到地鼠，否则就算失败了。我们断念也必须在尽可能短的时间内干掉邪念，否则邪念就会不断壮大，直到彻底控制你的身体。在戒色到一定时间，邪念肯定会冒出来的，到时候就考验你的断念能力了，断不掉的话，很可能就会被念头附体，然后就是一连串的破戒。真正的断念高手，并不怕邪念冒出来，尽管冒好了，冒出来就砸下去，一觉就下去了。打地鼠很考验一个人的反应速度，要眼疾手快，打地鼠有一个秘诀，那就是不要等到整个头露出来了再打，而是要刚刚冒出来一点，就立刻干下去，而断念也是如此，反应必须要快，真正把握那零点几秒的黄金时间，邪念微微一冒头，马上就发现，觉之即无，不要给邪念不断壮大的时间和机会。

7.发消息喻

　　心魔会给戒色的人发消息，而消息的内容往往是第一人称，这样很多人都以为是自己的意思，其实就是心魔在怂恿你了。有的戒友戒了几个月，突然某一天，头脑中出现这样一条消息：“撸一次吧，没事的。”有的戒友戒了一段时间，头脑中出现了这样的消息：“试试你的定力吧，去看H吧。”或者有的戒友会收到这样的消息：“我想试试性功能恢复没有。”当你读到了这条消息，也就是大脑中出现的念头，这时候很多人就以为是自己的想法，从而真的去试了。心魔非常狡猾，真的很擅长怂恿，让人防不胜防。心魔一直在给人发消息，对于戒色老兵来说，肯定不会听信那样的念头，绝对不会上那个当！而很多新人就没那么深厚的经验了，出现破戒的非常多。这种情况，就像你的手机接收到了一条诈骗信息，如果你不听，自然没事，如果你当真的，从而跟着骗子走，那就遭殃了。

8.降伏技

　　戒色就是降伏其心，要降伏自己的心魔，念头上来了，要学会降伏之，念头就像一个人冲上来要揍你，念头试图要控制你，这时候你会心甘情愿被它控制吗？就像打拳击一样，念头上来了，向你疯狂进攻，这时候你要找准时机，把心魔撂倒，戒色就是念头之间的战争，正念要战胜邪念。最好的时机，就是念头刚一上来，就立刻把它撂倒，不要让念头打出它的气势，我们一定要掌握绝对的主动权。

　　不下水就成不了游泳冠军，不苦练断念，就成不了戒色冠军。只要你苦练断念，每个人都是戒色冠军！通过艰苦的训练，你在断念方面将会取得巨大的进步，你对念头的控制将会变得越来越强，最后的结果，就是念头上来100次，就能战胜它100次，上来1000次，就能战胜它1000次，不再惧怕念头上来，因为你已经具备了战胜念头的完全把握！我们现在苦练断念，就是为了获得这种把握。断念就是一种降伏技，只不过这是念头的降伏技，可以降伏自己的念头，而不是降伏某人的身体，两者降伏的对象不同，但也有很多相通的地方，断念也可以说是念头的格斗。戒色的结果，只有两种：降伏与被降伏。降伏心魔，你就成功了；被心魔降伏，就是一连串的破戒。

9.太极听劲

“听劲”的“听”字，不是字面理解的用耳听，而是神经末梢在与对方接触时，感觉其劲力的大小、方向等，故称听劲。久练太极拳，手上的触觉异常敏锐，能感觉到对方肢体的劲力的来路去向，这就是太极拳的听劲功夫。 我们断念也是如此，久练断念，对念头的敏感程度就会得到大幅度的发展和提升，达到“一羽不能加，蝇虫不能落”的境界，对念头具有极强的灵敏反应和感觉，这一层断念功夫，就是久练才会出来的，断念高手对念头的出现非常敏感，就像鲨鱼的嗅觉非常灵敏，在几公里外它就能闻到血腥味，断念高手也具备了极强的“念头嗅觉”，这是通过不断练习才进化出来的敏感，这是经过成千上万次的念头实战才能达到的境界。断念的功夫越深，对念头的感知就越强，做出反应的时间就越短，特别能感知到念头最细小的微动，断念功夫已经进入了“微感”的层次，所谓微动即知！《太极拳谱》云：“由招熟而渐悟懂劲，由懂劲而阶及神明。”断念功夫也有一个由生到熟的过程，慢慢就会越练越精，越练越会断念，最后就能达到熟极自神、炉火纯青的高妙境地。

10.断念为王

　　相信看完这一季，大家对断念应该有了新的认识和了解。是不是很想练习断念？是不是很想成为断念的高手、断念的大师？在这个世界上，有一项功夫真正值得练习，它就是断念！当你的断念功夫出神入化了，到时候自然可以戒除手淫恶习，是念头触发了手淫行为，你能控制自己的念头，就能从根源上杜绝手淫恶习！戒色觉悟包括断念的部分，但是戒色觉悟也是为了最后那一下子，那一下子就是断念实战，就像你考驾照，所有的理论都是为了最后能够自如开车。

　　念头上来了，断念菜鸟直接被念头虐！

　　念头上来了，断念高手直接把念头虐！

　　一定要把自己修炼成断念的高手，

　　降伏自己的念头，真正做念头的主人。