破戒并不意味着前功尽弃，防止破戒的八个方法

发表于 2022-4-5 13:05:30

最近看到一些戒色已达2月以上，甚至近1年的兄弟，因一时不慎破戒，而由此认为60多天（甚至160天）的成果彻底毁了，又得从0开始戒色，因此而一蹶不振，短期内又接连破戒，越发不可自拔，这样沉迷近2、3个月甚至半年后，痛定思痛才又重新回来戒色，不免感到万分惋惜。
戒友之家中早有戒友说过，不要一味只是狭隘的关注戒色的天数，更要注重戒色的质量。在戒色这段时间，你有了哪些成长，改掉了哪些恶习，付出了多少汗水？这些比简单的只是看天数要重要得多！

能戒色达到3个月以上的，说明之前的方法是正确的，只管继续坚持就是。不要太执迷于此次的失败，万一破戒了，也不用重头算起，那样太打击自信，可以全素食1天，然后抹去15天继续向自己第一个目标100天努力就是；如果第二次破戒，抹去30天，全素食2天。然后继续奔向目标100天。戒色是一生的事，这条路上绝不能停下来放弃的。

别忘了过去那么多天的成绩的。和你在这段时间里每日付出的努力和进步，即使破戒你也绝对强于戒色之前的自己，不必从零开始。（当然这边也不是说大家就可以破戒，只是在告诉大家遇到困难并不可怕，坚持往对的方向前进就好了，能够坚持戒色一次戒到底，肯定是最好的。）

如同一个赚钱100万的人做生意不小心做失败了存款为0，另一个从来没有赚过5万的存款也为0的人比。表面看存款都一样，但是能力经验和眼界是不同的，再次让两人赚50万或100万，谁会更轻松更有把握达成呢?

过去赚100万（相当于100天的戒色成绩）的经历和付出是伴随你一生的精神财富。只管继续上路就是，相信你将来肯定会走的更稳走的更远！记得做到不能看黄片，图，这些都是破戒点，不管多大的诱惑都不要看，眼睛一定要管住，因为这是会让自己动用精气的，要想自己身体好起来就不要看了，不要自暴自弃，因为圣人都会犯错。

错了就错了，不要再错了，把握好时间。因为现在戒还来得及，注意饮食，少吃肉，多吃菜，正所谓饮食男女，人之大欲。食色性也。要注意这一点，肉吃多了容易犯邪淫，所以能少吃尽量少吃，要想成功就注意好，平时多运动，多出去逛逛，如果独处就多做事情，不要让自己停下来乱想，做做家务，孝顺孝顺父母，做到最好。

因为多孝顺就积累了福报，这样子就会运气好，日积月累自然而然就会取得好的结果，所以要记住，时间过得很快，做事一定要慎重考虑。不能轻易犯错，好人一定成功，加油吧。

有一次我在外面散步，边走边回忆自己戒色以来走过的点点滴滴。我回想这一路走来我是如何度过一次次危机的？

首先，回想起性能量不能压抑需要化解才行，我想到了用锻炼，化去心中这团欲火。我将自己经历过的蹲墙功，站桩，静坐，俯卧撑等运动都回想了一遍，决定选择站桩，因为一则运动量适中针对手淫前往往头重脚轻头发昏效果好，二则时间可以长点可增强定力和静心。

第二，想到接触正能量不断看戒色一周一年以上戒友们经验贴，强化手淫的害处和戒色后的好处，再想想自己都执迷近十几年了，从中又得到了什么，只是两三分钟搓揉后几秒钟大脑过电的感觉（即所谓的快感），然后陷入无尽的懊悔和空虚，这就是我想要得吗？不，绝不！

第三，决不能接触色情信息，睡觉手必须放到被窝外，这是高压电线决不能碰，如果头脑犯混接触色情立刻狠狠扇自己10个耳光绝不手软！

第四，戒色后运气好，戒色前运气差，太不具备付出回报率，不值得！之前为戒色付出那么多，走到今天不容易要珍惜！

就这样一边散步一边这样联想当初如何对付色情的欲望。也想到了过去戒色以来一次次这样的欲火焚身自己是如何度过的，靠的是什么。

还有一次，我看到下面一段话后，默默流泪顿感欲望全无。这段话是这样说的："阿弥陀佛，佛说：以欲止欲，只会增加欲望，却无法止熄众生欲望的妄心。唯有以慈止怨，方能调御妄心。

你一生真正想追求的到底又是什么，这样做能帮你实现吗，事实又是如何呢"。这天下，种什么因得什么果，这是千古不变的定律，切莫自欺欺人，认假为真执迷下去。若要了结前因，理当怀有忏悔的心，可以终止再种下恶业，日修月行，我们的心灵将像一泓si水中导入了清泉，加以时日，必定能够慢慢的洗涤，心灵重新得以净化 "看过后流完泪水立刻明白了，手淫都是虚幻的，从中什么也得不到反而会失去很多很多，就这样解脱了出来。

最后讲讲，戒色200多天后一直在用的戒色方法：戒色200天左右同样欲火焚身，心慌意乱，我于是登上一个戒色群，里面有几个人正为刚刚破戒而懊悔，我于是和他们攀谈，帮他们戒色，指出手淫的种种危害和戒色的好处以及戒色的方法，不知不觉就聊了1个多小时，让他们终于明白自己破戒的原因和戒色的根本方法，对我表示了感谢，在帮别人戒色的过程中，自己的欲望竟然不知不觉间消失了，因为我明显我感觉到我真心劝诫别人戒色的话，不知别人能听进去多少，我自己至少听进去了七八分。这也许正是帮助别人就是帮助自己。帮别人戒色的同时，把自己的邪念欲望也化解了。

补充一下：自身经验过去戒色的有效方法：

1、睡前静坐至少半小时（提高定力和气血恢复）

2、全身心投入到工作或者学业当中。（不要让自己太闲）

3、戒色期间最好吃素不吃肉不喝酒。

4、不静观。将精液联想为脑髓，自然不敢手淫浪费精液。

5、一场身体锻炼后很累，自然就不想那种事了。（每天坚持锻炼）

6、提高善念培养正气。当初有一周多天天看励志方面的书也没手淫。除了任何时候绝不能接触色情信息外，要注意就是半夜和清晨这两个危险的时间段，具体来说我的对策：

a、半夜突然醒来，对于我们大家想必是最危险的。千万不可躺在床上si扛来压制欲望，那样太危险，起身静坐是很好的方式，让自己心情平静下来，如果不行的话，就起来拿出佛经默念佛经。

b、早上刚醒来欲望强烈时绝不能赖床上不起床！需要赶紧起床洗脸然后站桩，站完之后状态才平复下来。然后想到手淫一是精连脑髓，二是丧失思考力行动力和记忆力。

望大家根据自己实际情况选取适合自己的方法，克服欲望早日戒色成功。

愿大家早日摆脱邪淫，重获美好人生，加油！