案七：想黄就射，看黄也射，遗精频繁，出汗像下雨--彻底...

没有信心的时候多去找恢复案例来增加自己的信心；
平时要保持一个良好的心态，多用积极乐观的事情来激励自己！

戒色养生！慢跑、按摩脚底、按摩头顶都可以有效改善失眠，重在坚持，特别是慢跑跑一两个星期可以改善不少。

如果只是戒，而不想着去养生和运动，戒两三年的效果都不大，多吃点黑米和黑豆买点枸杞子泡水喝

戒色让自己变好，才能配得上。不然在一起了也不和谐。

你只要坚持戒色养生。身体会慢慢修复的。如果能多行善事身体恢复是以往的几倍。加油！