手把手教你戒色（二）

发表于 2021-12-24 08:51:18

老老实实的戒色，并形成健康规律的生活习惯，培养积极乐观的心态，这些才是对身体恢复最好的补药，虽然看着慢一些，但效果其实最好。
股市上赔钱的都是那些急于赚钱而乱投机的人，急于让身体早点恢复而乱吃各种补药也往往会让身体恢复的更慢。戒色要踏踏实实的戒，一步一步慢慢来，而身体恢复亦如是，慌不得。

不要看这个药好，上面写着补腰补肾，就买两盒试试，看到那个写着十全大补，也弄点尝尝，这都是胡闹！是药三分毒，药不是让你吃着玩的。吃出来问题更麻烦，弄不好就是该治的病没治好，还再给你添两样新病。

吃药一定要遵医嘱，别自己胡买什么六味地黄丸，桂附地黄丸的来瞎吃，吃出来问题谁负责?有病也不要在网上乱问，上医院找医生去才是正途，你自己想想倒底是医生的经验丰富，还是网上这些一二十岁的小孩子懂的多？何况再高明的医生在网上看病的效果总也不如他当面诊治的效果好吧？

有的人在刚戒时还会出现一些戒断反应，这些反应主要出现在前两三个月，坚持一段时间就好了。只要不影响吃饭不影响睡觉，就不要把这些反应当回事。

在刚开始戒时，不需要关注晨勃了，遗精了这类小事，不论是有勃起还是没勃起，有遗精还是没遗精，遗精多还是遗精少，这都不重要，都只是暂时的现象。到好的时候自然就好，不用你操心。

想让身体快点恢复的方法，还是那些老话，不能熬夜，晚上早睡，保证睡眠充足，因为睡觉对健康非常非常重要。
吃的也不必太讲究，粗茶淡饭五谷杂粮都是好东西，不用想着吃什么补的，只要注意少食生冷辛辣就行了。

早饭一定要吃，上午不能空腹做事，一日三餐细嚼慢咽，八分饱便可。欲望重时晚饭可少吃。
运动是必需的，但一定要适量，过犹不及，每天做半个小时的有氧运动就够了，身体比较差的人做运动要逐步缓增运动量，刚开始锻炼时运动时间不能过长。冬日室外运动不宜大汗，微汗即止，若大汗则须及时更衣并擦干身体。

心态要积极乐观，要多学习，多读好书，多做有意义的事，有一颗健康的心才会有一个健康的身体。
关于健康这方面大家可以多关注养生的文章，另外还有比较重要的一条就是要戒意淫，何故？手淫伤身，意淫伤脑，想早日恢复特别是想改善记忆力的朋友就一定要根除意淫，舍此无良方。