这个天魔淫鬼横行淫乱的年代，一定要诵楞严咒！

一个字戒 加上体育运动 比如跑步必须是长跑五公里起步 这样恢复的快些

本来戒也没那么简单。控制yy要训练断念。避免一个人独处，独处要远离黄源。

如果只是戒，而不想着去养生和运动，戒两三年的效果都不大，多吃点黑米和黑豆买点枸杞子泡水喝

戒色初期可以明显感到身体的恢复，但是不要掉以轻心，后期可能伴有阶段反应，一定要有定力才能战胜心魔，加油！

这几天感觉身体以及面容都恢复了一些！！！加油

心态也要放松，不要有太大压力了，凡事尽力就好