慢性前列腺炎患者戒色百日恢复情

发表于 2021-8-10 09:20:00

写这篇文章，是想让和我情况相似的戒友们能看到希望，至于那些手淫史短、症状轻微的戒友看到后，就更该停止自暴自弃、自怨自艾，应当坚定信心，战胜淫魔。LZ孤身在国外工作，三个多月前首次出现明显慢前症状，这种病找不到人倾诉，当时很害怕很迷茫。

偶然在网上搜到论坛前辈“永远的斗士“《戒色497天之拙见分享》一文，让我看到希望，随后加入论坛，拜读各位前辈的各类文章，这才逐渐茅塞顿开，痛定思痛根据自身情况，调整了诸多生活习惯，至今105天，病情在向好的方向发展，整个人也逐渐焕然一新！我深深感谢”永远的斗士“前辈，没有你那篇文章给我信心，引我入坛，我在治病路上一定会多走很多弯路。

戒色百日之际作此记录，也算我为论坛作一点微薄贡献！

LZ今年23岁，手淫自03年夏天开始，至今年7月19日最后一次，整十一年。前四年基本一周三四次，后七年由于身体变弱，自己也意识到这一行为伤身，逐渐减少至一周一至两次，但伤害已经造成，积重难返，加之生活习惯不健康，最终导致前列腺炎。

戒色前身体症状：

病发前：

1、每日早起便溏。稍一运动大汗淋漓。

2、与EX搂搂抱抱极容易勃起且会流出大量透明粘液，做的时候却难以勃起，或勃起不坚，常早泄。

3、脱发，弯腰洗头或长期站立后，腿脚和腰非常酸。

4、鼻炎较严重，温度变化极易引起大量喷嚏、流涕，痘痘严重。

5、长期处于昏昏沉沉状态，一年到头没几天感觉是真正睡醒的，虽不影响正常学习工作，但总觉得是在强打精神。

病发后：

1、最后一次手淫射精量极少，粘稠微黄如浓涕，射精后阴茎及小腹火辣辣地疼。

2、尿频尿不尽，夜里需起夜一次，小腹坠胀，腹股沟隐约刺痛，早泄，睾丸偶有坠涨感。

戒色前精神症状：

1、做事较胆小、放不开，有较大畏难情绪。

2、在自大和自卑之间摇摆，无法正确看待自己，在与家人、EX、朋友相处中情绪波动较大，容易不耐烦动肝火，面对生人却过度谦卑，有时甚至不敢为自身应得利益与生人交涉争论。

3、拖延症严重。

4、思想猥琐，喜欢进行性幻想，甚至曾与淫友半真半假地策划晚上实施猥亵行为。数次通宵通过各种社交软件勾搭异性，所幸胆子不够大，怕得病不敢真正YP。

表面上，我是一个从小学到大学一直成绩优异名列前茅（手淫对我的智力、记忆力影响不大），喜欢运动的“不错”的人，交过几个女友，朋友也不少，似乎没什么问题。但只有我自己知道自己是个怎么样的人，而以上这些症状，就是做这样的人的代价。

前列腺炎的发作是一个契机，让我真正进行了一番思考，而不是沿着十年来惯性的轨道一路继续缓慢下滑。

戒色措施：

这一百日，我主要从以下几方面，对自己的生活方式进行了改变，这是看了不少戒色精品帖子，在各种前列腺论坛上取经之后，结合自己的情况作出的选择。1、每日三次马步。

我站的是医盲老师推荐的四平大马，从最初只能站五十几秒，五秒五秒地递增，到现在能以较标准的站姿每次站足两分半。2、隔天长跑。

长期手淫的人一般比较虚，我也不例外，一开始我先是快走，约两周后能快走五公里不喘粗气了，才开始跑。从最早的一公里跑完气喘如牛大汗淋漓，逐渐根据身体状况加量，到现在能在26分半左右跑完五公里，我能感到自己的身体确实在变强。

长跑对前列腺尤其有益，在我前炎症状还比较严重的时候，每次跑完步症状都会大大减轻或是消失，这也是我熬过最初厌跑期的一大原因，而现在，长跑已经成了我的一大爱好！目前目标是逐渐加量至十公里，一年内参加一次半马，可能的话，三年内参加一次全马。

需要注意两点：
1）运动过量伤身，长期手淫已经让你成了一个病人，要听身体的话，量力而行。
2）注意运动保护，跑步百利唯害一膝，我的方法是跑一休一+佩戴髌骨带+跑后拉伸按摩。网上有很多非常专业的保护方法，可供参考。
3）戒烟戒酒。

LZ从06年初三就开始抽烟，不过烟瘾一直不大，除去聚会吃饭，平常也就一天三四根的样子。酒量尚可，酒桌上应付的过来，暂时没有喝趴下过。

患上前炎之后，这两样不戒不行。我的办法是面对递烟劝酒者推说自己胃出了毛病。病好之后，我也不会再让这两种不良嗜好进入我的日常生活，而是只将其作为避无可避时的社交手段。

4、作息规律，注意饮食。

LZ以前也是晚睡党，现在十一点前关灯放下手机上床睡觉，睡眠充足最养人，现在明显昏昏沉沉的时候少了，不用想着法子天天睡午觉了。

前列腺炎忌辛辣甘肥，我就全给戒了。少吃肉，尽量吃精肉，多吃素，多喝水少喝饮料，每日一苹果，三餐规律，少吃零食。

5、制定学习专业知识的计划，加强工作能力，充实自己。闲暇时看看各类杂书，追片追剧，跟好友去各种有趣的地方玩儿增长见识，让自己变强的同时别忘了让自己变有趣。（管理员注：尽量少追片追剧，多看传统文化书籍、及戒色养生类善书）

6、努力孝顺父母，帮助他人。赠人玫瑰，不止手留余香，做了就知道。

7、前列腺炎症状明显的，还是医院看一下比较好，不要去男科医院，去正规三甲医院。这个病药只是辅助，我感觉下来主要还是靠养。

8、高效戒色。

为什么最后才说到戒色？是因为我觉得做到以上几点之后，我很少会遇到要硬忍不手淫的情况，我有更多的事要去关心。马步长跑给人正能量，戒烟戒酒使人意志力变强，健康的饮食使性欲不至亢奋，规律的作息、充实的生活，助我逃离空虚，无暇思及手淫。

但是，百日之内，还是有那么七八次，我直面性欲，克制住了自己十多年来的手淫习惯。我的办法如下（纯属个人观点，对我来说有用，不同意请轻喷）：

1）不挑战自己的意志力。网上的性感图片，说实话不可避免，畏之如虎不如等闲视之，看到了，一览而过即可。朋友当面拿来什么艳照给你看，说什么黄段子，看看，听听，笑笑即可。我戒色并不怕色，也不想让自己因戒色受人指摘，朋友真心待我，也不会因其有些好色就刻意与之远离。但有两点必须注意！

其一，我从不主动找这种东西看，也已将自己的所有存货一并删除，网上看到黄色链接一律举报。其二，一览而过绝不盯着看！我有两次就因多看了几分钟差点破戒，意志力这种东西，戒色多久都挑战不得。（管理员注：对色情图片还是要心存谨慎）

2）LZ悟性不高，对佛法心存敬畏，但难以参悟，白骨观、不净观也曾试过，对我来说作用不大。戒色后，街上的美女，路过也会忍不住看上两眼，但仅此而已，不再有进一步龌龊幻想！

独处时性欲上来，就试想：自己褪下裤子佝偻自渎的形象何其丑陋？对自己又有何益处？每次手淫完难道不都只剩一片空虚悔恨？做爱是和彼此喜欢的人做的，双方投入感情，酣畅淋漓，完事后互相依偎，或互诉情话或安然睡去才没白白浪费这大把精力！如此想完，冷水洗把脸，念头也就去了大半了。

（因为这么想要去招妓的，不做评价）（管理员注：淫念上来时想清楚手淫的结果与害处是很好的戒色方法。但建议：禁止发生婚前性、婚外性）

3）想想父母，从小就费尽心思给你买这买那补营养，现在他们都老了，后半辈子不指望你养他们，也想看着你能照顾好自己，你不好好努力反而还要自残？

戒色百日之后，我的恢复情况如下：

1、小腹坠胀消失，睾丸坠涨消失，腹股沟隐隐刺痛消失，百日以来遗精四次，遗精后会阴部没有不适感。尿频恢复百分之七十，尿不尽改善情况不明显，夜尿开始时断时续。

2、比起戒色前更有精神，每天排便正常，便溏现象减少为最多一周一至两次。弯腰、运动后腿脚、腰部酸痛感改善百分之八十。

3、鼻炎改善百分之三十，脱发改善不明显，痘痘改善百分之六十。

4、精神方面，做事更利落、果断，为人处世相比之前更为沉稳，情绪化的毛病有所收敛，给予家人更多耐心，面对陌生人大多数情况下能做到不卑不亢。

啰啰嗦嗦写了这么多，既是给自己戒色百日的一个交代，一个总结，也是想以亲身经历，让有相同症状的病友、戒友看到：慢性前列腺炎通过主观努力配合吃药可以慢慢恢复，对于有了些小症状还没出大问题的戒友，运动、养生、戒色一定可以让你重获健康！

我恨透了前列腺炎带给我的不便和痛楚，但也感谢它让我幡然醒悟，意识到健康正常的生活多么弥足珍贵。百日筑基，我刚起步，下一个目标，三百日，我要健康，然后强壮。